秋天一碗汤，不用医生帮。

秋天喝汤三大补

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秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

1、银耳汤

[ 建议搭配：红枣，枸杞 ]

1）补气养血

秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

2）秋天困乏

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

2、胡萝卜汤

[ 建议搭配：玉米，红枣 ]

1）提高抵抗力

入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力。

2）补充钙质

秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

3、菌菇汤

[ 最佳搭配：青菜，鸡蛋 ]

1）乌发生发

秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，不如多喝点菌菇汤。

2）坚固牙齿

菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。

4、冬瓜汤

[ 最佳搭配：海米，排骨 ]

1）减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节，冬瓜是减肥圣品，还不用节食。

2）清 肺 

多吃点冬瓜，对肺热咳嗽哮喘，都有用。

5、豆苗汤

[ 最佳搭配：豆腐，肉丝 ]

1）口臭口苦

常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。

2）改善肌肤

经常喝豆苗汤能改善肌肤。 

6、莲子汤

[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]

1）润肺止咳

入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

2）保护心脏

入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，对预防心律失常和心肌缺血有一定作用。

7、山药汤

[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ]

1）秋季腹泻

秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

8、丝瓜汤

[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ]

1）敏感肌肤

常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。

9、海带汤

[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ]

1）秋季缺碘

秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。