脚位于我们身体的最低处，承载着全身的重量，人的身体出现状况脚是最先感觉的到的，脚的健康关乎着整个身体的健康，一旦脚上有了这症状，当心身体病变了，早点看早点知道。
脚抽筋
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
但是高血脂也极有可能引起动脉粥样硬化以及心肌病、冠心病、脑血栓等并发症，所以预防高血脂十分重要。在生活中有的人经常腿抽筋，以为是着凉或者缺钙，但是在注意保暖并补钙后仍是抽筋，这就要警惕是不是高血脂了。
高血脂患者的胆固醇无法正常代谢而累积在肌肉中，肌肉收缩的的时候就产生了拖抽筋。
那么该怎么紧急解救脚抽筋呢？
1、首先应先旋转抽筋的踝关节，应伸直整条腿，后用手往前掰前脚掌，之后缓慢旋转踝关节，中间不能停顿。
2、之后可以揉捏小腿肌肉，缓解筋骨的紧张感，用双手从上到下反复揉捏小腿后侧的肌肉，约1分钟左右即可。
3、按压合谷穴和人中穴，这两个穴位可以在一开始做也可以在后面做。它们可以有效缓解肌肉的紧张感，有效率高达90%。
合谷穴取位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
脚肿
普通的脚肿是正常的，比如长时间站立或者久坐都有可能会引发脚肿，但是一般只要多运动，很快就会缓解的，当身体长时间脚肿，总是不消肿，就很有可能是心脏、肝脏等器官发生了病变，检查的方法也很简单，摁压下皮肤，如果回弹很慢，就是肿了。
不饮食刺激性食物、饮料或者不服用含兴奋性的药物，比如我们在日常中少食或者不食辣椒、生姜、胡椒、烟、酒浓茶，咖啡，盐的摄入量要控制好，过多会引发心脏病人水肿。对于心脏病人应该食用哪些食物的问题上，我们没有固定饮食食谱，只要能禁忌医生建议，少辛辣，少油腻，多食蔬菜水果，少食多餐，我们都能够很好的保护我们的心脏。
身体里面含有大量的水分，内分泌不好也会导致水肿。食物避免重口味，盐分不单只是食用盐，或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料，腌制物，或含钠量高的饮料，应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾）。