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近年来，有一种眼部危害进入大众视野——蓝光危害，就此产生了抗蓝光眼镜、降蓝光调色软件、防蓝光钢化膜等等。那么，蓝光危害究竟是什么，它对我们的生活会造成什么样的影响？我们日常护眼又需要怎么做？下面一起来看看那些关于“蓝光”的知识吧。
蓝光产生危害，需要满足强度和时间的条件。根据我国的标准：
无危险是100W/m2/sr，儿童用的LED灯需要保证蓝光强度在指标之下。
低危险级是辐亮度小于10000W/m2/sr，我们的手机，电脑，平板都在这个指标之下，是一个很安全的范围。
因此不用担心低强度的蓝光会对我们的眼睛造成损害，相反，用眼的习惯和卫生比防蓝光要有效的得多。
值得一提的是，婴幼儿及青春期之前的小孩，视力处于发育阶段还不稳定，对于蓝光的抵抗力远低于成人，所以要选用无危险指标的LED灯。并且减少他们看电子屏幕的时间，不然会对他们的眼睛造成伤害。
防蓝光眼镜只能让人对于视觉上有一些放松，但不能防止眼干、眼涩和视疲劳。眼科医生表示，防蓝光眼镜主要作为一种保健作用的物品使用，主要是给患者或者特殊作业的人使用，正常人平时不需要使用防蓝光眼镜。正常人滤掉太多的蓝光，反而会使视觉质量下降，影响对比的视觉和敏感度。
其实蓝光并不是一个不好的光，它对于我们的视觉色彩十分必要，如果荧幕中少了蓝光，色彩会变得淡黄，缺少了鲜艳和生动，我们看到的颜色也会失去更多的色彩。
1、眼干眼涩眼疲劳。用眼久了自然会出现这样的症状，要让眼睛多休息，多眨眼，不要连续盯着屏幕的时间太长。另外不要依赖眼药水，自然科学的用眼规律，注重间歇休息，比防蓝光眼镜和眼药水更加健康和有效。
2、看久了模糊。眼镜盯着屏幕久了，视焦没有变化，这就需要让眼睛的视线焦距得到改变。比如半个小时就看望一下远的地方，看窗外看室内，看窗外看室内，锻炼眼部的聚焦功能。
3、看手机睡不好觉。那不是蓝光抑制了体内的褪黑素，更可能是玩兴奋了。所以睡前半小时放下电子产品，做做眼部的按摩，安心的有个好睡眠~
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