【来源:人民网健康、南方日报】
九月一日开学日来啦!!
到了这个时候,有的爸妈可能有点小伤感、小担心,有的爸妈会开心不已↓↓↓
“开学季=生病季”?
不管是哪种心情,有种现象家长们都要注意,那就是刚开学的孩子容易生病,特别是幼儿园和小学的孩子,往往班里一个孩子生病了,其他孩子也跟着生病。这就是所谓的“开学季=生病季”。
那么有什么办法可以让孩子在校园里少生病呢?12320君教你6个小妙招!
第1招:勤洗手、正确洗手!
手是致病菌传播的重要媒介。每个人手上大约能有100多种细菌!而正确有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。保持双手卫生是预防和控制疾病传播的经济有效的重要措施之一。
以家长们要教育孩子在体育课之后,削铅笔后,上厕所后,吃东西前都要记得洗手!不要用不干净的手揉眼睛、掏鼻孔等。
只知道洗手还不行,还得会洗手!世界卫生组织推荐了标准的洗手方法,叫六步洗手法,洗手时间超过40秒或以上,可以将手部卫生的合格率提升30%—40%。记得用肥皂哦!
第2招:帮助孩子更好地适应新环境
新入学的小孩子们,特别是孩子初次进入幼儿园,离开了熟悉的家人和环境,在陌生的环境中必然会产生害怕焦虑的情绪,会影响孩子的生理功能,身体抵抗力下降。
医生建议,家长要尽量帮助孩子更好地适应幼儿园、小学的校园生活,例如经常亲自接送孩子,放学后尽量抽时间多陪陪孩子,聊一聊有趣的事情,孩子表现进步时多夸奖鼓励等,让孩子有个好的心情。
第3招:充足的营养和睡眠
营养是身体健康的物质基础。有的孩子偏食挑食,饮食结构不均衡,容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏,抵抗力降低,所以容易反复感冒或得其他一些传染性疾病。
睡眠充足也是孩子发育的重要条件,一些孩子睡觉晚、睡眠少,加上家长爱熬夜,孩子睡眠时间得不到保障,影响孩子的生长发育,同时使孩子过度疲累容易生病。
所以家长们要帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。特别是孩子身体不适时不要坚持让孩子上学,可以适当休息。
第4招:保证户外活动的时间
室内经常有人员密集、空气不流通等情况,多进行体育锻炼,特别是多进行户外活动可以提高孩子的体质。家长可以多带孩子进行户外运动,到公园游玩、户外骑车等。可以开拓孩子的视野,也可以强健体魄。
第5招:养成及时喝水的习惯
感冒主要通过飞沫传播,也就是通过口鼻进入身体。口腔、鼻腔粘膜保持湿润能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。可以适当多喝水,特别是多喝一些补充电解质的水(盐水等),让身体维持在水分和电解质充足的状态。
家长要教会孩子适当多喝水,不要等到觉得口干舌燥才找水喝。有的家长或老师每隔半小时就让孩子饮水也大可不必,过度饮水会增加身体的代谢负担。
第6招:整洁的家庭环境和校园环境
家庭和校园环境要定期进行清洁,孩子玩具或日常用品经常擦拭或日光暴晒,经常开窗通风等,可以一定程度减少环境中病原菌的滋生。
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编辑:王倩雅
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