冷风嗖嗖,“秋冻”到底要咋冻?

来源: 宿州市中医院/ahsszszyy

冷风嗖嗖的,今早出门,康大夫发现路上行人有穿着短袖短裤的,还有穿着外套+长裤的。相信小伙伴们都听过春捂秋冻,那么这个时节该怎么穿衣服?哪些人能冻,哪些人又不能冻呢?


今天咱们来聊聊秋冻那些事儿。



你真的了解秋冻吗?



随着气温逐渐下降,很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑:这“秋冻”到底科不科学?



“秋冻”其实就是防寒锻炼,提高人体的抗寒能力,使人体抗御寒冷的机能更加稳固,激发身体机能逐渐适应。


寒冷的环境,对疾病,尤其是呼吸道疾病,起到积极的预防作用。当然,不能盲目坚持“春捂秋冻”,温度进一步降低,就应该适当增添衣物了。另外,早晨和晚上温度一般比较低,也应该适当增添衣物。



这3类人不宜秋冻



“秋冻”要因人而异,并不是所有人都适合。尤其是这3类人。


糖尿病患者


糖尿病患者不宜“秋冻”,一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时,会发生血管痉挛,使血量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。


心血管疾病患者



心脑血管病人不宜“秋冻”,寒冷刺激易使交感神经兴奋,毛细血管收缩,血循环阻力加大,血压升高,心脏搏动加快,血液黏稠度增加,容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。


老人和孩子


老人和孩子抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,应及时增减衣服。而且正处在由热转凉的交替时期,起居作息也要相应调整,要养成早睡早起的习惯,需要注意的是,入睡之前莫贪凉,最好把窗户关上,以免着凉感冒。



这些地方要捂



像肚脐、后背和双脚初秋可冻不得,反而要捂一捂。


捂肚脐


初秋时节,早晚凉,白天暖,爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机,于是,露脐装还是街上一景。


肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。


捂后背


入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,冬天就不怕寒邪侵袭了。


后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。


捂双脚



热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。秋天皮肤干,脚跟容易裂,洗脚后穿上袜子睡,还有很好的保湿效果。