在这个都喜欢大长腿小鲜肉、小公举的时代，

每位家长都希望自己的孩子有高高的个头。

孩子最终的身高70%来自于遗传，只有30%来自后天。爸爸妈妈别小看这30%，以下这些行为就是孩子长个儿的最大障碍，千万要杜绝。

不要等到孩子长不高定型了才后悔哦！

1、晚睡

很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。

孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

2、起太早

家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。

但过早地叫醒宝宝，竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。

3、少坐多动

宝宝爱玩，家长往往在家里喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。

但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。

4、心理障碍

不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。

因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题，比哪说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。

5、吃太多

想要宝宝营养充足，快高长大，妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。

然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。

家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

对于孩子每年长高不到5厘米；

低于同龄孩子半头；

一直坐在班级第一排；

一条裤子穿两三年等等问题，

家长也十分想了解孩子的长高空间有多少

现在机会来了！！！

汝州市人民医院生长发育门诊联合郑州儿童医院 生长发育专家 卫海燕  主任医师 举办大型义诊活动

专家简介：卫海燕  主任医师，1991年毕业于河南医科大学儿科系。郑州儿童医院内分泌遗传代谢科主任。郑州市小儿内分泌及遗传代谢疾病诊治中心主任。中华医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组委员。中国医师协会青春期医学委员会委员及青春期内分泌学组委员。河南省预防医学会小儿内分泌学组副主任委员。河南省医学会遗传学组常务委员。河南省医师协会青春期医学医师分会会长。河南省医师协会儿科分会委员。主持省市级科研5项。

生长发育科    姚志营  副主任医师   儿科二病区主任，本科学历，汝州市第二届青年科技专家。先后发表专业论文十余篇，为《中国医学人文杂志》常务编委。曾先后在天津南开医院、武汉同济医院学习儿童内分泌及矮小症诊治，已成功治疗数十例矮小患儿，并为数百例患儿进行筛查、随访及咨询服务。

义诊期间：

义诊时间：2017年09月06日

1、上午由卫海燕主任医师在汝州市人民医院生长发育门诊义诊

2、下午由卫海燕主任医师在汝州市人民医院门诊四楼会议室进行生长发育专题讲座及在全省进行3--18岁儿童青少年体格发育及糖代谢异常等流行病学调查情况说明。

3、免挂号费，我们将为参加义诊活动的孩子提供50个免费拍骨龄片的名额        先到先得。注：周二之前有效，专家到当日忙不接受拍片检查只看结果。

义诊地点：汝州市人民医院门诊二楼生长发育诊室（2诊室）

咨询电话：13503422408

地址：汝州市朝阳西路120号（新四院）