俗话说：“春生、夏长、秋收、冬藏”。天气一凉，人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷，而是指收养气血、津液和心神。
收养气血
收养气血，一方面是自然界本身会调节，本身天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄大大减少。
另一方面，可以自我调节，从饮食上说要少吃辛辣、凉、苦寒的食物，应以清淡、甘润为主。
收养心神
人们在瑟瑟秋风、阵阵秋雨中情感容易悲伤。因此，人们在秋季要注意调养情志，保持乐观情绪，适当延长夜间睡眠时间。另外，还要积极与人交流，进行户外活动，在娱乐中一扫悲伤。
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收养津液
秋季燥邪最旺，燥邪一易伤肺，二易耗伤津液。故应遵循“秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的饮食。如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗等都是很好的选择。
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总之，养生讲究顺应天地环境，适应自然变化。正所谓“春生夏长，秋收冬藏”，秋天是再好不过的养生好时节，此时做好一个“收”字，既能弥补夏季的损耗，还能为冬季的来临贮存体能、积蓄能量哦。
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