一、睡眠不足：入睡困难，夜寐易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐
二、睡眠深度不够：夜间时醒时寐，寐而不酣，或夜寐梦多
三、临床症状：厂由于睡眠不足及深度不够，致使醒后不能消除疲劳，表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等
四、分清虚实：虚证多属阴血不足，责之在心脾肝肾；实证多因肝郁化火，食滞痰浊，胃腑不和。
1、环境因素：如声嘈杂、灯太亮、湿度大、床不舒服、房间拥挤等引发睡眠。
2、心理因素：如心理障碍、情绪困扰、心理压力等引起失眠。
3、不良暗示：患者本身对失眠有较大心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”是导致失眠经久不愈的重要原因。
4、疾病与药物因素：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，或服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药引起失眠。
5、行为因素：心理生理性失眠、不良的生活习惯、作息时间不规则等。
6、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高，老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以她们醒的次数也就多，这样失眠症状也随之加剧。
1、失眠在于“心”有病，心血不足、肾水不足（不能灭心火）、肝火太旺（导致心火也旺）、痰迷心窍。
2、治疗：宁心安神、清热泻火、滋阴降火、清热化痰、活血化瘀。
1、保持乐观、知足常乐的良好心态。
2、建立有规律的生活制度，保持人的正常睡——醒节律。
3、创造有利于睡眠的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5、养成良好的睡眠卫生习惯。
6、自我调节、自我暗示。
7、限制白天睡眠时间。
糖水治疗失眠
如果您是因为烦躁发怒而难以入睡，那么睡前可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。
水果治疗失眠
过度疲劳而导致失眠的人，临睡前吃苹果香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
小米治疗失眠
小米除营养丰富，还含有大量的色氨酸。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
葵花籽治疗失眠
葵花籽中含有大量的糖类、蛋白质、多种维生素以及多种氨基酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
大枣治疗失眠
大枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于睡眠。
食醋治疗失眠
长途旅行劳累过度，致夜间失眠的，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
牛奶治疗失眠
色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
鲜藕治疗失眠
藕中富含碳水化合物及丰富的磷、钙、铁等微量元素，具有养血、清热、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
莲子治疗失眠
莲子中含有大量的莲子碱等具有镇静作用的物质，因此莲子具有补心益脾、养血安神的功效。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
1、失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中；
2、严重一点失眠会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物上神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统（失眠使心衰危险增3倍）、消化系统等等。
3、失眠导致我们无法集中精力工作，严重影响到我们的日常生活。
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