“请人吃饭，不如请人流汗”，遍地开花的健身房、汗蒸馆成了人们社交的新地儿，既联络感情又给身体排毒！出汗真的能排毒吗？专家称，靠出汗排毒基本不靠谱！！！
体内的毒从哪来？
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，人身体内的毒素主要有三方面。
内在毒素
自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外来毒素
垃圾食品，食物中的防腐剂，蔬菜中的农药残留，化学药品；大气污染，汽车尾气，工业废气，辐射等现代文明带来的毒副作用——病原微生物。
内生之毒
新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
汗里有毒吗？
汗液中98%-99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。
从生理角度来说，出汗确实有排毒作用，可以疏通毛孔，滋润皮肤。但是汗水的排毒作用，实际上是微乎其微。人体最主要的排毒解毒器官是肝脏和肾脏。
过量出汗伤身体
从西医的角度讲，过量出汗，不仅会流失体内的水，还会带走体内大量的微量元素，如钾离子钠离子等，会引起脱水和电解质紊乱，同时汗里面夹杂着人的元气，会因其他营养元素随着汗液一起丢失更身体更虚弱，出现头晕眼花、腹痛等症状。
从中医角度讲，医书里有说‘大汗亡阳’，就是说出汗会把阳气带走，大量出汗就是耗气伤阴，导致自身体液的过度消耗，打破了阴阳平衡。
若汗蒸或运动后出汗太多，建议适量喝一杯盐水。
另外，有些人的出汗不仅不是排毒，还有可能是其它疾病的原因。请点击“推荐阅读”中文章。
按摩排毒
按脚背排肝毒
肝脏是身体的解毒器官，其中所聚集的毒素过多对于整个身体的排毒都是有害的。肝脏部位的毒素超出一定的范围之后，将会带来一系列的外在表现，例如：头晕头痛、脸颊长痘痘，有些女性朋友还会出现妇科疾病。肝脏有毒还会导致肝火旺盛，继而导致情绪难以控制，外在表现为莫名其妙发脾气。所以，说到排毒我们首先要给肝脏排毒。
按摩方法
按压太冲穴。太冲穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。中医主要用它来治疗头痛、眩晕，月经不调等常见症状。
按手心为心脏排毒
心脏对于人体的重要性我们都是知道的，心脏一旦出现毒素过多将会导致心血管疾病的滋生。心血管疾病一般是无法彻底治愈的，或多或少会影响其他器官的正常运行。
按摩方法
手掌部位对应着五脏中的心脏部位，所以我们可以通过按压手掌的穴位来帮助心脏排毒。通过按少府穴可排心脏部位的毒，少府穴的位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
按压手背排肺毒
肺部有毒素不仅是呼吸道的问题了，最常见的一种就是便秘现象。此外，肺部有毒素还会影响皮肤的健康度，常见的现象就是皮肤暗沉、皮肤起皱等。
按摩方法
按压合谷穴。合谷穴的位置在我们的手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
按脚踝为脾脏排毒
脾脏部位有毒素的时候，最先表现在我们的面部，少数女性朋友会出现肥胖和妇科病。脾脏一般毒素过多还会导致脾胃失调，外在则表现为口臭、口气过重，唇周还会长痘有的甚至还会出现轻微溃疡的现象。
按摩方法
按压商丘穴。商丘穴的位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次2-3分钟左右，两脚交替做按摩。
按脚底为肾脏排毒
肾脏本身就是身体的排毒器官，如果集聚的毒素过多将会带来一系列的烦恼，下颌长痘，容易疲倦等等。我们日常进食的食物中含有一定比例的毒素，这些毒素不会危害身体的健康，但是长时间不能排出体外，对身体还是会有害无益的。肾脏本身就是会聚集毒素的部位，因为我们的尿液中含有大量的毒素，这些毒素经过肾脏之后会或多或少的滞留，这样一来肾脏就成了一个藏毒区，所以经常给肾脏排毒是非常有必要的。
按摩方法
按涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3的位置。肾脏排毒的最佳时间是早晨的6点钟左右。我们可以在这个时间段里按压涌泉穴，长期以往，排毒的效果是很明显的。
现在不养生，老了养医生，养生能救你的命，医生却不一定能治你的病
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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