【保健】十问女性更年期

答：更年期又称围绝经期，特指女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期。我国女性的平均绝经年龄，农村女性为47.5岁，城市女性为49.5岁。大多数女性自然绝经年龄发生在45～55岁之间。

但随着内外环境的变化，女性更年期明显提前，一些30多40岁的女性朋友进入“隐性更年期”阶段。在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。

答：月经不正常是更年期妇女最普遍、最突出的表现。如果连续三个月月经都不正常；或者月经超过10天不干净；或者较既往月经量明显增多，应及时就医。

答：更年期是子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌的高发期。因此更年期女性要特别重视这些肿瘤的预防筛查，定期行宫颈HPV高危、TCT、子宫附件超声、乳腺超声等检查。

答：激素替代是普遍用于控制更年期症状的方法。在绝经10年之内开始，对有症状的中年妇女进行激素补充治疗，将形成对心血管系统和神经系统的长期益处。但是应该在医生的指导下进行激素治疗，切不可盲目服用。

答：更年期阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸，是由于因雌激素水平下降，植物神经功能障碍导致的血管舒缩综合征。可以在绝经前1～2年出现，持续至绝经后2～3年。

答：保持和谐的性生活，可以促进夫妻双方的感情，有利于保持饱满、愉悦的情绪，所以予以鼓励。

答：失眠是更年期常见的症状之一，表现为难入睡、睡眠浅易惊醒、多梦。

可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，舒缓头皮、放松神经。天冷可以睡前用中药泡脚（桂枝30g、夜交藤30g、红花20g）。平时可以根据情况服用枸杞配伍菊花、或五味子、或决明子，或者元肉红枣等代茶饮。失眠情况较严重时可以服用中药汤剂、针灸，或者腹针进行治疗，疗效也比较好。

答：情绪波动一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，生活要有规律，注意劳逸结合，多参加一些娱乐活动，及时寻求家人的支持和帮助。平时可以考虑适当选用玫瑰花、素馨花、合欢花、酸枣仁等，配伍枸杞代茶饮，补充多样维生素，西药可考虑加用谷维素，中药最为典型的方剂就是逍遥丸。

答：豆浆中含有大豆异黄酮相当于植物雌激素，对调节更年期综合征有一定的好处。每日喝1～2杯，一次200～300ml即可。豆浆一定要煮熟，切莫空腹服用。

答：很多人有一个误区，总认为保健品是有益的。可以这么说，除了所谓安慰剂效应以外，如果这个保健品能够真正减少你的更年期症状，它里头一定是含有雌激素。

  需要服用钙片，绝经前后钙质流失是正常的3倍，我们不仅要补充钙，而且应该要早补充，至少40岁以后就应该开始补充一些钙制剂。而维生素D有促进钙质吸收的作用，因此补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。

【遵化公共卫生】推荐文章:

1.国家基本公共卫生服务项目（居民健康档案）

2.国家基本公共卫生服务项目（健康教育）

3.国家基本公共卫生服务项目（孕产妇健康管理）

4.国家基本公共卫生服务项目（儿童健康管理）

5.国家基本公共卫生服务项目（老年人健康管理）

6.国家基本公共卫生服务项目（慢性病健康管理）

7.国家基本公共卫生服务项目（中医药健康管理）

8.国家基本公共卫生服务项目（预防接种）

9.国家基本公共卫生服务项目（传染病和突发公共卫生事件报告和处理）

10.国家基本公共卫生服务项目（严重精神障碍患者管理）

11.国家基本公共卫生服务项目（卫生计生监督协管）

12.国家基本公共卫生服务项目（肺结核患者健康管理）

【遵化公共卫生】：您所看到的，也许正是别人所需要的！谢谢您“分享到朋友圈”！

关注我们： 每天与您分享卫生健康保健养生知识，帮助您打造健康美丽人生！