【正清关爱】秋后吃三瓜,虫草不如它!

来源: 正清制药/HNZQZY99

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秋季宜进补,别只会“贴秋膘”

这“三瓜”,营养又健康

几乎天天见,却是最佳养生高手!


第一瓜:冬瓜



秋天到了,快去菜市场买个大冬瓜,好处多到数不清!


1、保护心脏

冬瓜含水量达96%,富含钾元素,有助于保护心脏、补充水分、消肿利尿。


2、降固醇、降血脂

冬瓜富含各种氨基酸,并且具有丰富的膳食纤维,不仅吃起来爽口解腻,还能降胆固醇、降血脂。


3、预防动脉硬化

冬瓜能促进多余脂肪的代谢,防止脂肪堆积,有效防止动脉粥样硬化。 



第二瓜:丝瓜



丝瓜热量低营养高,不仅吃起来美味,还具有颇高的药用价值! 


1、保护心血管

丝瓜富含钾、钙、镁等微量元素,高钾低钠,能有效预防高血压和心脑血管疾病。 


2、降血脂防硬化

丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢,可以调节血脂,预防动脉粥样硬化和冠心病。


3、减肥健体

相比于其他瓜类蔬菜,丝瓜含有不可取代的葫芦碱,能调节人体代谢,还能促进减肥。 


4、美白抗衰老

丝瓜中富含维生素B1和C,能防止肌肤老化。丝瓜中还含有多种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品。


第三瓜:苦瓜



苦瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分,还具有极高的药用价值,能去除邪热、解乏、清心明目,更能提高免疫力! 


1、降脂降压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化。


2、提高抵抗力

苦瓜富含维生素C,相当于番茄的3倍,能预防坏血病,还能提高机体抵抗力。


小小三瓜,

竟然这么厉害,

赶快吃起来吧!


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