节气 ! 白露秋风夜,一夜凉一夜

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白露是农历二十四节气之一。


当太阳到达黄经一百六十五度时交白露节气。白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。


露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。




阳气在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。


这个节气暑气渐消,秋高气爽,玉露生凉,丹桂飘香,是黄金旅游季节。


月夜忆舍弟  ·  杜甫

戍鼓断人行,边秋一雁声。

露从今夜白,月是故乡明。



植物开始有露水进入白露节气后,夏季风逐步被冬季风所代替。冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温幅度。


俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身”,这句话的意思是表示,处暑还会热,每天需要用一盆水洗澡,在过了十八天,到了白露节气,就不能赤膊露体了,会着凉受寒。


白露即为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、鼻干、皮肤干裂等症状。


预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。


白露正处夏、秋转折关头,气温日际变化大,老、弱、病者要更注意适时增减衣服,以防受凉。




迪瑞小贴士


白露过后吃什么?


古代医家张景岳说:“春应肝而养生,夏应心而养生,长夏应脾而变,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”


整个节气的饮食养生应以清热祛湿、健脾和中为主,因而中医有“夏天(清)补心,长夏(淡)补脾”之说。


我国一贯有“秋季进补”的习俗,但进补之前最好先把脾胃调理好。


这个时候人们的脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。



宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。


忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。


可多吃点:粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。



白露节气,秋意渐浓。我们终于要告别夏季炙热的阳光,迎来风轻云淡,天高水长的秋天了。


这也是整个一年中昼夜温差最大的一个节气,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构,勤换衣物,合理进补,加强锻炼身体。 



鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞。


白露时节望着天上南飞的大雁,不禁会让人有几分秋季独有的感伤。一夜西风一夜凉,秋天的露水打湿了夏天蓬勃的绿植,树上的果实悄然成熟到已经落到了地上,转眼间上半年已经过去了,今年我们又做到了什么呢?下半年也要更加努力才可以啊。



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