《微雨夜行》白居易
漠漠秋云起，稍稍夜寒生。
但觉衣裳湿，无点亦无声。
秋季养生最主要是“收、养”这一原则。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一特点，既要防暑，又要注意御寒。吃的适当最重要，也最日常。
饮食
《素問•臟氣法時論》记载“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可见酸味收敛肺气，适当多食酸味蔬果。《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季干燥，易伤津液，故饮食应以滋阴润为宜。可適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、雪梨、豆制品等益胃生津的食物。
起居
《素问▪四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡具兴。”也就是说秋季应该早睡早起，以顺应阴精之收藏，阳气之舒展，最好在晚上9点入睡，早晨5.6点左右起床。民间有“春捂秋冻”之说，秋冷要掌握好度，衣被要逐渐添加，汗出过多而伤精耗液，也不能挨冻，避免造成感冒等其他呼吸道疾病。
艾灸
补元气。
气海穴：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。
足三里：既能补脾胃之气，又能补元气。水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。
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