今日白露 | 白露到秋意浓 今日吃龙眼喝白露茶

来源: 济南卫生计生/jnhfpc




白露是什么意思呢?

你可知道白露都有哪些习俗?

今天就跟小编一起来了解下白露的养生方法吧。



  

        白露是二十四节气中的第十五个节气。

  每年八月中(公历9月7日到9日)太阳到达黄经165度时为白露。

  《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。

  2017年白露时间:9月7日 18:38:34,农历 2017年七月(大)十八

  白露,一年中最可人的季节。




 

白露三候



  一侯 鸿雁来丨鸿雁准备南飞避寒


  二侯 玄鸟归丨燕子是北方之鸟,秋分往北飞,是为归


  三候 群鸟养羞丨百鸟开始储备食物以过冬




你所不知的白露习俗



  

今天要喝“白露茶”

  “春茶苦,夏茶涩,要好喝,秋白露。”“白露茶”,就是白露时节采摘的茶。自“白露”开始至10月中旬是茶树生长佳期,天气渐凉,夜间水汽在茶树上凝结成露,此时采摘的“白露茶”有一种独特的甘醇清香味。它不像春茶鲜嫩,也不像夏茶干涩,而是一种浓郁的甘醇味。


  自酿白露米酒

  旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到,家家酿酒,用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称“白露米酒”。听说最好喝的白露米酒是用程江水酿的,叫“程酒”。


  白露必吃龙眼

  这个季节的龙眼,颗大核小。每个剥开,都是果肉洁白剔透,咬一口,满口的清甜。福州人认为在这一天吃龙眼能够大补身体,甚至可以媲美吃一只鸡。虽然有些夸张,但是龙眼确实有润肤美容、益气补脾、养血安神的功效。在这个秋燥的季节里最是滋补了。



白露养生怎么做?



  白露是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝,气温开始下降,天气慢慢转凉。在白露时节,养生需要注意以下4个要点:


  泡脚养肾

  不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状,这或许是肾气不足的表现,因此,在进入深秋之前的白露时节,大家应该注意肾气,这时可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,不仅可以养肾,还可以让你睡得更好。


  动静结合

  白露之后是一年中锻炼身体的好季节,选择的项目因人而异,重点在于量力而行并持之以恒。在运动锻炼的同时,还可以做一些呼吸、闭目养神的动作,做到动静结合。


  饮食清润

  养肺是秋季的养生重点,要想养肺,滋润是关键。白露期间饮食应以清润为主,不宜大鱼大肉进补。大家不妨早晨喝碗粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。


  白露勿露身

  俗话说,“白露身勿露,露了冻泻肚”,是告诉大家,白露过后穿衣服就不要再赤膊露体了。早晚温差大,要多备件薄外套,再穿短裤、背心等很容易着凉。而且晚上睡觉时,要关好窗户,撤掉凉席,换上长袖,盖上薄棉被,不然很容易受寒腹泻。


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编辑:刘芳 
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