多病之秋—如何预防这七类高发疾病？

        秋季昼夜温差大，是各种疾病的高发时节。因此大家要养成良好的习惯，预防疾病的侵袭。

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是痢疾、肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；而秋天气温逐渐变得凉爽，会令很多人胃口大开，暴饮暴食，也容易导致胃部的不适。

如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻等症。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。

到了秋季，早晚的温差增大，很容易因为增减衣物不及时而导致感冒，这其中又以热伤风最多。在秋天要讲究“春捂秋冻”的原则，增添衣物不要太快，因为早晚温差大，如果穿得太多，使自己机体调节能力下降，会引起伤风感冒。

红眼病的发生与季节转换有很大的关系，虽然天气转凉，但还是较燥热，人们没完全适应季节变化，细菌容易入侵。同时不注意用眼卫生，也使红眼病传染多了一道途径。红眼病发病急，一般在感染细菌1-2天内开始发病，且多数为双眼发病。

伴随9月份各级各类学校和托幼机构陆续开学，手足口病感染几率变大。发病患者以5岁以下托幼和散居儿童为主，临床表现为手、足、口腔等部位的疱疹，多数病情较轻，可自愈。该病隐性感染率高，主要通过粪口途径传播，亦可通过饮食、触摸、飞沫、喷嚏、咳嗽等多种渠道传播。

秋季常见的虫媒传染病包括乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等，这类传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病。

秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，容易导致呼吸系统的疾病。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也容易在秋季加重。

这种病人并没有感冒症状，但咳嗽却非常厉害，且伴有喉咙痒、胸部闷的症状。中医上认为这是燥热所致，要采取养阴润肺、宣肺止咳的治疗。

秋季，同样是慢性疾病的高发期，因为气温的多变，慢病患者如果防备不及时，极易导致病情复发。此外，感冒等小病也可能触发慢性支气管炎等疾病，因此患者要提高警惕。

在秋季可以吃一些增强免疫力的药物，或者熬煮梨子川贝汤来喝，以降低感冒的几率，防病于未然。

秋季饮食要根据自身的体质来选择，应季蔬菜水果不可少，多吃酸味果蔬，如：橘子、柠檬、西红柿等；尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯，不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝些滋阴润肺的粥品，例如百合粥、银耳粥、莲子粥等；保证饮水，促进新陈代谢。

秋季昼夜温差相对较大，气候变化无规律，日常生活中要及时增减衣物；养成早睡早起的好习惯，合理安排休息时间，以保持充沛的活力。

有哮喘病史的人尽量不要与致敏因素接触，已知过敏原者更应杜绝接触；勤洗手，勤晒被褥，讲究个人卫生。

记住！

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进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，避免久卧不动，以改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。但是运动要因人而异、量力而行，过量则有害健康。

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