你知道吗？人体有最佳活动温度，控制好温度，帮你延年益寿哦！今天，大家跟控姐一起看看专家总结的身体最爱的7个温度。
人体最爱的7个长寿温度
喝水温度
35~38℃
研究证实，总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质，增加患食道癌的风险。
最佳的饮水温度接近人体体温，最好别喝超过60℃的水。
吃饭温度
35~50℃
吃过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化；还会损坏食道黏膜，诱发癌变。吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。
进食应选择适当温度，以37℃为宜，热食不能烫嘴唇，冷食不要冻得牙酸疼。
洗脸温度
20~38℃
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得苍白，弹性减弱。
洗脸的水有温热感不觉得烫即可。既能洗去浮尘，还利于深层清洁。
泡脚温度
38~43℃
脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。
泡脚时在木桶上盖一块塑料布，有助保温；女性泡脚水温可稍高，40℃左右最佳，但不能用热水烫脚。
洗澡温度
36~40℃
洗澡水过热会破坏皮肤保护层，过冷容易感冒。男性洗澡水温过高还会破坏精子生长环境。
睡眠室温
20℃
室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多；室温低于18℃，人不容易熟睡。
恒定室温有些困难，但应尽量做到冬天室温不低于16℃，夏天在25~27℃。
体温
37℃
人体正常体温是37℃，一般认为， 37.5~38℃为低热，38~39℃为中热，39℃~40℃为高热。
发热时可将毛巾在温水中浸湿，擦拭全身。或将毛巾冷水浸湿敷额头，每5分钟换一次，连敷15分钟。
用好七个温度，帮你延年益寿！
来源于湖北疾控健康教育
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