俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”酷热不再，天气渐凉，是进入九月后大家最直观的感受。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
九月养生要注意阴阳平衡。阴阳平衡，人体气血就可以充盈，身体的各项技能就能很好地运作，心、肺问题也就不容易出现。如果此时久坐不运动、饮食太过油腻、吸烟、饮酒等会发生血管病变，导致提前老化，甚至患上心脑血管等疾病。堂妹就曾听说过一个这样的实例：
2016年9月，浙江省立同德医院抢救了一位突发心梗的年轻人，年仅26岁。年轻人的血管堵塞严重，比60岁老人的还严重。据透露，年轻人2年中一日三餐只吃快餐。快餐普遍高脂、高盐，对血管危害极大。
你的血管多少岁
那么，你想做30岁的人，60岁的血管，还是想做60岁的人，20岁的血管？堂妹准备了一个小小的测验，1分钟了解自己的血管年龄。
符合其中0-4项，血管年龄尚属正常；
符合5-7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；
符合8-12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。
结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准。
京城名医
拯救你的血管
让血管逆生长
罗占君
副主任医师
研究生学历，著名中医专家，随家父学医，对中医有较深的造诣，早年毕业于河北医科大学临床医学，后就读于北京中医药大学中医专业。现任国医大师，中国著名中医专家路志正弟子团队专家。1995年获科技进步奖4项，中药软肝煎系列治疗肝炎肝硬化为第一主研人，生精丸治疗男性不育症的临床研究为第二主研人，进行“类风湿”的研究为第一主研人已获省科技成果。
擅长主治：
中西医结合理论诊治疑难和复杂难治病症。
内科疑难杂症：心脑血管、男女不孕不育、肝炎肝硬化、妇科疾病、更年期综合症、脾胃病、肾病、头颈肩腰腿痛
用中医中药治疗各种疑难杂症：白塞氏病、红斑狼疮、干燥综合征、进行性肌萎缩、风湿、类风湿病（已获得省科技进步二等奖）、强直性脊柱炎、硬皮症、萎缩性胃炎、慢性结肠炎等，并有独特的见解和特殊的疗效
出诊时间：
燕郊店：周六上午
富达店：周五（16:00-19:00）
燕顺路店：周六下午
香河店：周四晚间门诊，周五（8：30-15:00）
控制与血管密切相关的血脂
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病伙伴们更要特别注意。
与血管密切相关的便是血脂。数据显示，国人冠心病死亡率在逐年升高，超七成归因于胆固醇异常（血液中胆固醇、甘油三酯（TG）和类脂总称血脂）。
当血脂过高未加控制时，可使胆固醇之类的物质沉积于动脉管壁内，形成通常所说的动脉粥样硬化，进而造成某些器官甚至整个循环系统功能紊乱。
1.冠状动脉粥样硬化形成的是冠心病，脑动脉发生粥样硬化导致脑供血不足，也是引起脑梗塞和脑出血的基础；
2.主动脉粥样硬化常造成收缩期血压升高，另外还会引起主动脉瘤或夹层动脉瘤，一旦破裂会突然死亡；
3.肾动脉粥样硬化常有蛋白尿、肾体积缩小，会引起顽固性高血压和尿毒症；
4.下肢动脉粥样硬化因供血障碍而使下肢发凉、麻木、间歇性跛行，甚至肢体坏死；
血脂异常是促进高血压、糖耐量低减、糖尿病的一个重要的危险因素;血脂异常还可导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等。
多长时间测一次血脂合适呢？
不同人群、不同年龄群体，测量频次也是不同的。
《中国心血管病报告2015》指出，缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂；40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测；20岁以上成年人，至少每5年测量1次血脂。
血管年轻有活力，只需1个动作
堂妹推荐给伙伴们一套轻缓的“血管体操”，有助舒畅全身血管，缓解压力，特别适合帮助我们来锻炼血管，预防血管堵塞情况和减缓硬化速度。
做法要点：
1.站直收腹，双臂随身体摆动
2.注意腰部以下用力
3.碎步慢跑（也可原地），时长1分钟
注意事项：
1. 动作要轻柔，身体自然摆动
2. 每天早中晚各做一次，效果最好
3. 饭后半小时到一小时做3分钟，控制血糖急速上升
4. 注意补水
专家提示：
食用低脂食品，如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。控制情绪，保持精神情绪的安宁，避免烦扰。若心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
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