老中医锦囊：这样调理身体，孩子少生病

进入秋季以后，上呼吸道感染、手足口病、疱疹性咽峡炎等疾病纷纷来袭，小朋友容易发病，最根本原因在于正气不足，则容易被外邪入侵而发病。通常我们说讲的正气虽与先天有关，但也受后天脾胃的滋养，才能发挥外御病邪，内防传变的防御作用。小朋友脏腑娇嫩，机体功能尚未完善，较易生病，那如何才能提高孩子的抵抗力呢？

小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。

一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。

有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积。

在日常生活中注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状表示孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。

对于平时有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品。此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。

眼下正是孩子发烧“旺季”，有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重来”。反复生病，难免会损害孩子的免疫力。孩子生病时，家长尤需管住孩子的嘴，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。

杞实粥

芡实20克，杞子10克，大米适量；先煮芡实，后下枸杞子、大米、共煮至浓烂香甜，空腹食。

功效：养胃气、滋肾养肝。

三豆汤

黄豆、黑豆、绿豆、白糖（冰糖）；三豆用水泡透，煮至豆熟，喝豆汤。

功效：健脾，补肾，清肝。

葱豉汤

葱白2根，淡豆豉10克；用水500毫升，入豆豉煮沸2~3分钟，之后加入葱白，略煮，出锅。趁热服用，服后盖被取汗。

功效：发汗解表。

白术猪肚粥

白术30克，槟榔10克，生姜10克，猪肚1副，大米10克，葱白，食盐适量；前3味装入纱布袋内，扎扣，猪肚洗净，将药袋放入猪肚中，缝口。猪肚煮熟，取汁。以猪肚汁煮米粥，将熟时入葱白，盐调味。空腹食用。

功效：健脾消食，理气导滞。

山莲葡萄粥

生山药50克（切片），莲子肉50克，葡萄干50克，白糖适量；洗净同煮成粥，加糖食之。

功效：健脾养心益智。

山楂麦芽茶

炒山楂10克，炒麦芽10克；山楂洗净，切片，与炒麦芽同泡30分钟，代茶饮用或加腊鸭炖（鸡屯）1 个煲粥食用。

功效：消食化积。