这些描述你可能不陌生:“XXX今天凌晨突发脑梗……”、“XXX白天看着还好好的,晚上忽然就不行了……”
小编表示,围观群众千万不要太天真,中风真没大家以为的那么“突如其来”——研究表明,约60%的中风患者可以找到明确诱发因素。同时,美国卒中学会指出,只要正确对待诱因,80%的中风都可预防!
年龄:中风的发病率、死亡率随年龄增长而风险愈高。统计显示,45岁起风险增长明显,65岁以上人群更显著,而75岁以上发病率是45-54岁组的5-8倍。
劳累及精神因素:情绪激动、过度疲劳等情况可使血压升高,血液粘度改变,血管薄弱处破裂或损伤,引发脑出血或血栓形成。
温度变化:寒冷或炎热等外部环境刺激使血液粘稠度改变,血管收缩,诱发中风。以我国为例,中风发病率总体分布呈北高南低,西高东低的特征。统计显示,纬度每增高5°,脑血管病发病率增加64/10万,死亡率增加6.6/10万。
高血压:高血压是诱发中风的主要原因之一,也是最可控的风险因素之一。不断有研究表明,控制好高血压能显著降低中风死亡率;相反地,不恰当的停服降压药或不规律的降压治疗可使血压波动加大,引发中风。
糖尿病:糖尿病是中风的一项独立风险。很多糖尿病患者同时伴随高血压、高血胆固醇和超重,这些都增加了中风风险。如果你有1型或2型糖尿病,请规律监测血糖。
高血胆固醇:血液中胆固醇过度堆积很可能引起血栓,从而导致中风。另外需注意的是,有研究显示,低密度脂蛋白对男性来说是中风风险因素。
短暂性脑缺血发作:这是公认的脑梗死(即缺血性脑中风)最重要的独立危险因素,尤其一段时间内频繁发作更是脑梗死的特级警报。数据显示,约三分之一的小中风患者最终进展成中风,而有4%-20% 的患者在小中风发作后三个月内出现了中风。
颈动脉疾病:颈动脉帮助血液顺利供给至大脑。当动脉粥样硬化导致颈动脉狭窄,血栓机率大大增加。正由于它们离大脑这么近,相比于其他动脉疾病,颈动脉疾病更可能引发中风。
外周动脉疾病:外周动脉疾病患者四肢血管都愈加狭窄,加剧了其血栓风险;另外,这些患者也有更高机率出现颈动脉疾病,也就增加了其中风风险。
房颤:研究显示,房颤患者中风风险提高5倍。当血液流经无规律乱颤的心房时,很容易形成涡流,极大增加了血栓形成的风险;当血栓流至脑血管,就会导致脑梗死。特别要注意的是,睡眠呼吸暂停与房颤相关联,也会增加中风风险。
心脏疾病:相较于健康人群,如冠心病、心力衰竭、扩张型心肌病、心脏瓣膜病以及某些先天性心脏缺陷等患者,中风风险更高。
药物:抗凝药物常被用来预防血栓形成,降低中风发生风险。但如果使用不当,反而会增加其风险性。因此,用药前请详细咨询医师,确认是否需要服用抗凝药物,以及药物的安全使用剂量。
吸烟:近期研究证明,吸烟是中风的另一项关键诱因。一方面,香烟中所含的尼古丁、一氧化碳侵蚀着心血管系统;另一方面,如果抽烟者本人同时服用避孕药物的话,中风风险会大大增加。
避孕药和绝经后激素替代治疗:这可能增加一部分女性的中风风险。建议超过35 岁、患有高血压、糖尿病或高胆固醇、有吸烟史的女性,咨询医师评估中风风险,同时改善生活习惯,积极预防。
饮食:食物中较高饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇含量会增加血胆固醇水平;摄入过多盐分会增加高血压风险;高卡路里食物会导致肥胖。反过来说,多吃种类丰富的蔬菜水果有助于降低中风风险。
运动:怠于运动的人总有更高风险面临超重、高血压、高血胆固醇、糖尿病等,进而心脏病、中风机率大增。因此建议每天至少合理运动30分钟。
肥胖:毫无疑问,超重和肥胖会带来高血压、糖尿病、心脏病和中风的更高风险。管理体重是门必修课。
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