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小编导读
只要留意一下，就会发现健康杀手就在你屁股下面：椅子！如果你是那种经常处于久坐状态的人，看看数据，可能会吓你一跳。
世界卫生组织的行为危险因素研究公布了一个“吓死你”的数据： 久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因，全球每年有接近200万人的死亡与这种生活方式有关，而且久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。
肥胖
“腰带越长寿命越短”， 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易堆积，体重上升，医学界所说的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）都与肥胖直接相关。
三高
运动有助于身体代谢，消耗多余的热量，而久坐不动却会导致脂肪含量超标，引发“三高”。
腰椎病
由于长期久坐，或者坐姿不良，总是固定一个姿势使得全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，引发腰肌劳损、颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形，从而诱发弓背及骨质增生。
结肠癌
除了不良饮食习惯，久坐不动同样容易引发结肠癌。久坐会减弱肠的蠕动，影响其消化吸收，代谢物在肠内长时间滞留，诱发结肠癌。
肌肉萎缩
久坐不动，血液流量相对减少，缺乏肌肉供氧量，引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。
只要长时间保持坐姿，肌肉就会进入假死状态，使脂蛋白脂肪酶（促进新陈代谢）的活动下降最多95%。其结果就是，身体燃烧的糖分和脂肪减少，健康风险飙升。
你是不是在苦恼，每天山一样的工作压得你牢牢地坐在椅子上，哪有时间运动！但是，三分钟时间总能挤出来吧？今天教你这招，只要每天坚持三分钟，便能预防很多疾病！快跟着动起来！
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