良好睡眠能消除全身疲劳，使脑神经内分泌，体内物质代谢，心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体各组织生长发育和细胞的自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，还能改善精神状态，所以有“睡眠是天然的补药”的说法,由此可见睡眠的重要性，