湿、瘀，都是脏腑功能失调，水液代谢障碍的病理产物。《医贯》中对湿和瘀的关系是这样描述的：“气郁而湿滞，湿滞而成热，热郁而成痰，痰滞而血不行。”
湿：现代人生活、工作压力大，人体长时间处于疲劳状态，运动少，如果再加上心情不舒畅，就会导致脾胃功能欠佳，出现和“湿邪中阻”类似的症状，中医叫“内生湿邪”。
瘀：淤即血液运行不畅，有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。血瘀的表现为疼痛如针刺刀割，痛有定处而拒按，常在夜间加剧。肿块在体表者，色呈青紫;在腹内者，坚硬按之不移，又称之为疤积。出血反复不止，色泽紫暗，或大便色黑如柏油。
老中医常说的7个“化瘀排湿口”，找了很久才完整！
中医认为心主血脉、心主神志，人体全身的气血都要流注于心，而且五脏六腑的魂魄都藏于此处。极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，去心脏的郁火毒素。经常弹拨极泉穴还具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺。
肘窝是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。当血液中代谢产物过多时，血液黏稠度增加，经脉气血易滞留在肘关节，经络不通，引起心火肺热亢盛，会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。
按摩肘窝的穴位可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。
在腘窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。此外，“腰背委中求”，刺激委中穴还可以缓解腰酸背痛，所以平时可拍打此处5～10分钟至瘀斑痧点显出，每一两周拍打一次。
阴陵泉在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷。它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
承山穴位于人体小腿后面正中，肌肉浮起的尾端极。用指按住此穴，坚持1～2分钟，或揉此穴5分钟亦可。它是足太阳膀胱经上的重要穴位之一，膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋此处的阳气，而排除身体里的湿气。
丰隆穴位于外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错，一般每天2次，每次3分钟。
足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛湿方面当然也少不了它。它位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指，是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。空闲的时候按揉足三里，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按足三里1-2分钟。
PS：《黄帝内经》言“湿气通于脾”，所以很多祛湿祛瘀的口都和健脾相关。
体内湿气是很多疾病的罪魁祸首，我们想要保证身体健康，远离疾病，首先就要排出我们体内的湿邪，如何排湿瘀呢，只要找到身体的“排湿瘀口”就可以了。我们人体有7个“排湿口”，找到这几个“排湿口”，打开阀门就可以把湿毒排出去，人就会少生病，不生瘀。当然，除了上面这些穴位除湿之外，食疗也是比较有作用的，红豆薏米粥也不要忘了吃哦!
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