看电脑多了伤眼？电脑族如何保护视力？

近日，南京从事IT行业的小周在连续通宵加班四天后，早上起床突然发现自己双眼失明，什么都看不清了，前往医院检查后被确诊为患上了双眼神经炎，而致病的原因，正是病人长时间使用电脑和手机，使眼部血管紧张供血不足，诱发炎症，最后导致“暴盲症”。

现在不少工作繁忙的上班族都需要使用电脑，长时间使用电子产品，给视力带来很大伤害。因此我们要多多注意保护视力，这里小编给大家一些建议。

屏幕反光会刺激眼睛，而最强的反光来自上方光线，如日光灯和阳光。倾斜都可以减少反光。

15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

一边打字一边低头看键盘，眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是，手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧并轻松下垂，如果用笔记本电脑，最好用外接键盘。

许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会减少，这会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状，可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。

最好坐到椅子最里面，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不悬空。

这样可以让身体和眼睛都放松。定期检查，最好每年进行一次眼部检查。