相信大家都会有熬夜的经历！对不少人来说，不熬夜和减肥一样，成了自己最常挂在嘴边的谎话！！
然而昨天在微博热门榜上有这样一条微博，网友“卡卡Prancil”分享了自己失联9天的经历！
该网友称自己“长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。”
以下是网友原文（部分有删减）↓
9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
整理了一下大概经过：
9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈地疼痛，原以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那个时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想，完了！肯定脑内出问题了。
我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。
第二时间给我最好的朋友A打电话，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。
现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。我什么废话都没说，对面也很耐心，当时我的体力仅仅足够我说出地址，大约10分钟后120来了。
在这10分钟里，我竟然稳定心智，把的医保卡，身份证，银行卡，还有手机充电器，充电宝一切可能需要用到的工具都整理在小包包里，然后换了一件上衣。
所幸医院离我家并不远。被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，接下来两个实习生帮我挂号、找医生。直到友人B赶到，我才完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中，我感觉爸妈来了，朋友们来了，我被送进ct，我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。
友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来…
打了止血药后，医生又安排了更细致的cta检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
接下来就是绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会呕吐，吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。
今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。
提醒大家：
1、一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2、调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又到单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3、一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
一开始怀疑是血管先天有畸形，所以容易出血，主治教授看完片子后和我说我的血管一切正常，所以主要的原因就是之前我说的那三个了。
经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！
熬夜、作息不规律、缺乏运动……网友读后纷纷大呼“背脊发凉”。
其实关于“熬夜”“劳累”猝死的新闻，真是举不胜举！
如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己——“我要休息！”。
测测你的疲劳值
如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院就医。
这10个行为会让你越来越笨
20岁的人60岁的脑，
你有没有感觉自己记忆力越来越差？
脑子越来越不好使？
很多其实都与我们一些不经意的生活习惯有关！
1
吃得太胖大脑老得快
肥胖是各种慢性病的万恶之源。《衰老神经生物学》杂志发表一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究发现，超重人群的大脑白质远远少于瘦子。大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。
2
吸烟喝酒大脑会变笨
俗话说“酒令智昏”，这真的不是在开玩笑。英国诺森布里亚大学研究团队在《精神病学前沿》杂志上发表研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损；而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。
3
用塑料餐具装热食物
很多人都用塑料饭盒、塑料袋装食物。殊不知，塑料制品大都含有双酚A，会溢出污染食物，特别是在高温环境下风险更高。长期这样会伤及大脑，导致大脑对事物的反应迟钝。
4
蒙着头睡觉缺氧伤脑
睡觉的时候蒙着头，会让被窝里二氧化碳浓度增加而氧气浓度减少。一晚上下来，由于呼吸不畅通加上大脑氧气补充不够，容易造成大脑血管里里氧含量低，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
5
不爱交流，少言寡语
我们大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能就会退化，大脑开始衰老。很多老年痴呆患者前期症状都会出现少言寡语。
6
经常不爱吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。很多人都有体验，当不吃早饭血糖较低时，常常会出现瞌睡，大脑反应迟钝。
7
经常熬夜，睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。因此，经常熬夜的人、睡眠不足的人往往会较早的出现大脑退化。
8
长期不爱开窗换气
很多人在屋里一待就是一天，很少打开窗户换气。其实大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。而不爱开窗换气，大脑就会出现缺氧，反应下降。
9
长期饱食，吃到撑
研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰 和智力减退等现象。
10
不喜欢思考和阅读
现在很多人不喜阅读、思考。俗话说“大脑不用就要生锈”，防止大脑老化的最好办法就是多思考。如果脑子里还不想事，那么大脑的反应、调动、组织等功能都会下降。大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不爱动脑、阅读，大脑都会变笨。
来源：扬子晚报、宁波晚报、凤凰新闻客户端、钱江晚报
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