嘴唇干裂，或是因为缺乏这些维生素

维生素是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。

进入秋季，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。因为气候逐渐干燥，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会造成嘴唇干裂。

缺维生素A易导致皮肤粗糙、干眼症

维生素A缺乏主要表现在眼部和皮肤上，如夜盲、结膜干燥、角膜软化、毛囊角化等。日常生活中脂肪酸的摄入量太少、饮水量不足等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

对策：可口服鱼肝油或维生素A治疗，每日400国际单位／千克体重。日常多吃沙丁鱼、金枪鱼、核桃、杏仁、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、红薯，以防维生素A缺乏。

缺维生素B2会导致口唇炎

维生素B2的缺乏会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，称为核黄素缺乏病。口腔症状主要表现为：嘴唇发红、口角呈乳白色、有裂纹甚至糜烂、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘膜溃疡、舌炎、肿胀、疼痛等。

对策：多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用B2片，每日3次，每次10毫克(相当于2片)，至症状改善后停药。

嘴唇干裂别舔！可以适当使用护唇膏。

有些人嘴唇一干燥就喜欢用舌头去舔，其实这是一种坏习惯。

首先，舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。

其次，唾液里面含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发了，带走热量，使唇部温度更低，淀粉酶就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害。严重者还会感染、肿胀，造成痛苦。

气候干燥，平时应多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果。莲藕、荸荠、梨等食物有生津、止渴的功效，嘴唇容易干裂的人不妨吃些这样的食物。

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