大一军训生存法则

防晒~

        军训期间虽然已经立秋，但是暑热并未完全消退，同学们仍需要做好防护措施。

        走访去年军训学姐说：“去年军训给我印象最深刻的就是——晒。虽然军训只有短短的15天，但是对于没有在太阳下持续晒过的我来说简直是酷刑。军训结束后，不仅仅是把脸晒黑了，而且还褪了一层皮。

      对此，堂堂说：“军训期间经常有晒伤的同学，但是只要采取正确的护理方式晒伤是可以避免的。出门前半小时就应涂上防晒霜，因为吸收也需要时间。防晒霜最好能随身带，一般是两个小时涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训时汗出得多，只要休息期间就可以涂。尤其是一些对光照较为敏感的同学，还应该准备一些预防和治疗晒伤的药物，如果晒伤严重应立即停止训练并尽快就医。”

防病~

每年八九月，气候多变，或晴或雨。不过虽已过了立秋节气，气温仍然保持高位，穿着长袖未免有点热，可是军训都是统一着装，谁也不能搞特殊，因此在太阳下晒，在雨中淋也是很正常的，这就要求你有过硬的身体素质和毅力。

　　学长有话说：“军训的时候我们穿着迷彩服，感觉很热。一进入休息时段，大家都迫不及待地把外套脱下来，忽视了冷热交替对身体的影响。而我也是这其中的一员，本来身体素质就不好，结果感冒了。新生军训时，不要贪一时凉快，这样对自己的身体不好。”

        堂堂有话说：“军训期间一定要多喝水，除此之外，如果下雨天军训，务必在军训后喝碗姜汤，或者板蓝根，这样可以防止感冒。此外，长治一向温差较大，早上早起军训时一定要注意保暖”

护理~

     炎热的天气里，大家最盼望的就是下雨了。但是军训就是为了训练同学们吃苦耐劳的精神，因此雨中训练是再正常不过的了。

      为了避免着凉，可以在军训服里面加件自己的T 恤。另外，如果每天洗军训服，衣服不一定会干，T恤换起来就简单得多。

       作为现有军训内容“老三样”之一的站军姿，看起来容易做起来累。一节军姿甚至长达45分钟，长时间站立使双脚处于高负荷状态，容易对脚造成损伤，不少同学都喊脚疼，时间一长很容易磨伤。

        为此，堂堂建议同学可以试试在鞋里垫上卫生棉，舒适还能吸汗，防止脚下打滑。有的同学会选择在胶鞋里垫上厚厚的卫生纸避免磨脚，但卫生纸很容易被踩烂。

　　当然学弟学妹也可以提前准备几双冬天用的棉鞋垫，这样既可以缓冲鞋底过薄对脚掌造成的冲击，使伤害减到最小，又可以吸附汗水，预防脚气的发生。