健康生活 | “开学季＝生病季”？破除魔咒，快记住这6招

对于幼儿园小班的萌娃们来说，这是他们迈向社会的人生第一步，也是最扎心的时刻。

为了熊孩子们，家长们也是各种操心，对于爸爸妈妈们来说，除了要多多安抚宝宝，有种现象还要格外留意，那就是刚入幼儿园的孩子特别容易生病，往往幼儿园里一个孩子生病了，其他孩子也跟着接二连三生病。这就是所谓“开学季＝生病季”。

孩子没上幼儿园前很少生病，可是一上幼儿园就三天两头生病。这一直困扰着很多家长，那么有什么方法可以让孩子在幼儿园少生病呢？快收下这6个锦囊妙计。

手是致病菌传播的重要媒介。每个人每只手上大约有100多种细菌，一双未洗过的手上最多约有几十万个细菌！正确有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手卫生是预防和控制疾病传播最简单有效的重要措施。

要教育孩子体育课之后、削了铅笔之后、上厕所之后、东摸摸西摸摸之后，任何时候吃东西之前，都要记得洗手！

洗手！洗手！洗手！重要事情说三遍。

家长要教会孩子从小养成洗手的习惯，不要用手揉眼睛、掏鼻孔等，这是一个让他受用一生的好习惯。

孩子进入幼儿园这个新环境，在陌生的环境中必然会产生害怕焦虑的情绪，多多少少会影响孩子的生理功能，身体抵抗力也会下降。

家长要尽量帮助孩子更好地适应幼儿园生活，例如经常亲自接送孩子，放学后尽量抽时间多陪陪孩子，聊一聊幼儿园里有趣的事情，孩子表现进步时多多夸奖鼓励等，让孩子有个好的心情。

营养是身体健康的物质基础。有的孩子偏食挑食，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反复感冒或得其他一些传染性疾病。

睡眠充足也是孩子发育的重要条件，一些孩子睡觉晚睡眠少，加上家长爱熬夜，孩子睡眠时间得不到保障，影响孩子的生长发育，同时使孩子过度疲累容易生病。

家长要帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。特别是孩子身体不适时不要坚持让孩子去幼儿园，可以适当休息。

室内经常有人员密集、空气不流通等情况，多进行体育锻炼特别是多进行户外活动可以提高孩子的体质。

家长可以多带孩子进行户外运动，到公园游玩、户外骑车等。让孩子做个在阳光中奔跑的少年吧！

感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入身体的。口腔、鼻腔粘膜保持湿润能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。

家长要教会孩子适当多喝水，不要等到觉得口干舌燥才找水喝，让身体维持在水分充足的状态。

家庭和幼儿园环境要定期进行清洁，孩子玩具经常擦拭或日光暴晒，经常开窗通风等，可以一定程度减少环境中病原菌的滋生。

请家长和老师们做好宝贝的健康卫士。