人最容易缺钙的三个时期。“两个头”指在新生儿期、婴幼儿期孩子们因生长发育对钙的摄入需求较大；另一个指老年期，因钙流失明显增多，故需要在外源性补充更多钙质。 “一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，需要额外添加钙的摄入。