听过“红凤凰、黄凤凰，
粉红凤凰，花凤凰”的绕口令，
但你听过“白胖子，黄胖子，
红胖子，黑胖子”吗？
对于肥胖的类型，
内分泌专家有一种用颜色区分的方法：
根据肥胖者的不同症状和体征，
分为白、黑、黄、红四种颜色。
对不同“颜色”的肥胖者来说，
如何根据体质实行个性化的有效减肥
和疾病预防？
白胖子
特征：外表看起来皮肤白嫩，胖的均匀，是一种单纯性肥胖。这类人的体重指数BMI大于或等于28，但未合并代谢异常。
胖的根源：
主要由气虚、阳虚或痰湿造成，体检时身体的各项指标正常，一般不存在高血脂、高尿酸的情况。
可怕后果：会引起关节等负重、器官损伤，以及心血管负担加重所致的器官功能异常。
瘦身处方：
1、运动
平时要注意多运动，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，增加活动量。
2、饮食切忌油腻。
黑胖子
特征：肤色黝黑、体型肥胖，患者的颈部、腋下、腹股沟等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积着一层污物。
胖的根源：肾虚血瘀所致。
可怕后果：极有可能加入糖尿病的队列。
瘦身处方：
1、节房事
2、积极运动
推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。
3、按摩
可选取足三里、关元、命门、三阴交、血海等穴位，以指揉压、按摩为主。
黄胖子
特征：面黄体胖，大多体型肥胖臃肿、肌肉松软、不想说话、容易疲倦、不爱运动。
胖的根源：
中医认为，此类肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标。
可怕后果：
痰湿作为重要的致病因素，会进一步加重脾胃的损伤，致人面色萎黄、倦态乏力。
瘦身处方：
益气健脾、除痰化湿是中医治疗“黄胖子”的主要原则。
1、运动
建议每天散步或快走40~60分钟，以身体微微汗出为宜，注意防止着凉。
2、按摩
可选取足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位，以指揉压、按摩。
红胖子
特征：他们大多脾气暴躁，血压偏高，甚至全面出现“三高”问题。
胖的根源：久卧、久坐、缺乏运动，进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神处于紧张状态。
可怕后果：常伴随两胁胀满、胃脘满闷、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦等症状，女性会出现月经不调、痛经或闭经等。
瘦身处方：
1、调整情绪
2、按摩
每天按摩20分钟三阴交、足三里、血海等有助活血化瘀的穴位。
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