我们已经步入秋天，天气也一天比一天凉，高血压患者的血压要当心了。随着天气转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，高血压患者容易出现血压波动的情况，引发心脑血管危险，所以降压的这根弦要时刻绷紧。那么入秋后如何预防高血压呢？
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预防高血压，血压测量是关键！
入秋后，天气逐渐寒冷，许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么此时血压的测量就显得尤为重要。
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按时服用降压药
对于高血压患者来说，降压药是从不离手的，特别是血压不稳定的患者，要按照医嘱按时服用药物，观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。
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高血压护理方式——四“点”原则
第一点：吃得润一点
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！
第二点：揉得勤一点
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。当血压升高的时候，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟左右，你的血压就会有下降的趋势。
第三点：睡得早一点
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。晚上11点到凌晨两三点，是人体的最佳睡眠时间，一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
第四点：穿得暖一点
虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”，这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小得多！不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
最后，希望所有高血压患者安全入秋！