辟谷
辟谷古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、清肠等。即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水。所以，养生性的辟谷并非绝食。从古至今，一直有不少名人大家通过辟谷的方式来达到养身保健、延年益寿的目的。
西汉谋臣张良晚年潜心辟谷：
西汉张良晚年曾闭门谢客，专心于辟谷。
《史记》载，张良在迁都关中后，“道引不食谷，杜门不出岁余。”
乃学辟谷，道引轻身。因此留下了许多有关张良的胜迹，如陕西汉中的紫柏山汉张留侯祠。
唐代诗人白居易“休粮清肠”：
唐代伟大诗人白居易75岁离世，其长寿秘诀与“休粮清肠”不无关系。他的一位好友坚持辟谷，他也非常赞同，并留诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
宋代词人苏东坡节食养生：
苏东坡认为“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。
曾在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还家，不食”。
还曾在杂记中记载食阳光止饿。
辟谷养元气的原理：
正常情况下，大脑思维，情绪变化，四肢运动，心脏的搏动，体内水的代谢，脾胃的消化，包括平时的说话等一些小的动作，这些生理功能活动都需要肾的阳气佐使，所需的热量都来自于肾精的转化。
而辟谷期间，就是人体除了可以喝一些水外，其他任何食物都要禁止食入的。
因为辟谷时人体从外观上看必须是白天打坐，晚上睡觉，喝水撒尿这3种活动。打坐的目的就是让大脑的思维停止，不想任何事情，让大脑处于一种空空的状态，这样做的目的就是使得大脑这一块不再消耗能量。
辟谷期间白天打坐晚上睡觉，心脏搏动放缓，肾精提供的能量也就很少，水液代谢这一块需要少量阳气就能维持正常的生理功能。
辟谷过程中通过调整大脑的频率和念头之后，源源不断的吸收高纬度宇宙能量，既是道家所说的先天一炁，这个能量是直接走先天之本——肾脏的，所以现代科学对于静坐可以调整内分泌系统、肾上腺、做出了科学研究，其实就是中医里讲的“培精补气”。
如果辟谷过程再加上炼精化气功夫，就能源源不断把这股能量提纯，转化、升华成人体脏腑功能提升所需要的能量，所以七天辟谷后五脏六腑功能全面提升的原理，就在这里。当然，还精补脑、练气还神的功夫更高了，能够把肾精能量提升转化到上丹田，补充脑髓，链接高维度空间，开启人类潜能、开发智慧。
高血压：
一般经过一两个星期的辟谷，血压自然下降。如果再升高的话，可以再进行辟谷，直到完全恢复正常为止。
心脏病：
一般的心脏病在辟谷期间都会见效。
糖尿病：
一般辟谷一个疗程需要十天左右，需要重复两三个疗程，胰岛素的分泌就可以恢复正常。每次辟谷之间可相隔一星期至十天左右，再进行下一次辟谷。但是，如果在辟谷期间加上练功打坐，也可能两三天就见效果，最快的当天既可见效。
肺病：
一般以七天为一个疗程，要重复三到四次。或每天晚上不吃饭，对肺病和气管炎都能很快见效。
气喘：
一般七天为一疗程，要重复五到六次。辟谷以后，病情一次比一次减轻，效果非常明显。每天晚上不吃饭也能达到较好的疗效。
胃溃疡：
如果已经到了吐血的程度，表示伤口已经不小，辟谷期一个疗程不得少于七天。如果是轻度的胃或十二指肠溃疡，只要经过七天的辟谷，重者八九天的辟谷，都会好转。
胃酸过多、胃下垂：
一般要经过两个星期的辟谷就会好转，需要注意的是，要注意辟谷之后补食期间的饮食，不要吃的过多。如果是体质特别虚弱的患者，如慢性胃肠病者，适宜短期的间歇性辟谷，也就是辟谷两三天后再进食几天，然后再辟两三天，再进食几天，反复四五次就可慢慢转。
痢疾或便秘：
年轻人一般不超过十天就会好。年岁较大的一般辟谷两次既可好。
急性肾炎：
一般需要七天，两个月后再重复一次就可痊愈。
内膜炎、腹膜炎：
一般辟谷十天，但一般一个星期就会好转。如果一次没有好转，两三天后再重复一次。
梅毒、淋病、妇科病：
一般辟谷两个星期就可见效。白带过多一般辟谷七天即可见效。
癫痫病：
一般需要辟谷十四天左右，一般在辟谷期间很少发作，如有反应，则病情反而好的更快。但如果出现发烧、呕吐现象，则要视其情况减少其辟谷日期，如果是比较严重的患者，十四天没有痊愈，可再重复一到二次。
戒烟：一般只需要四、五天的辟谷，就可见效，但在辟谷期间千万不要吸烟。
总之，在辟谷期间能无形中对许多疾病都有疗效，使身体轻松如脱胎换骨，经常辟谷可提高抗病和防病能力。
温馨提示：用药需谨慎，请遵医嘱！
编者按：
每天5分钟，关注健康，快乐生活！
我们致力于传承国家非物质文化遗产：中草药
如果大家需要了解某种中草药的相关知识，可以先关注本号（中药草药大全，微信ID是：zycydq ），然后直接在对话框中输入中草药名字（比如金银花）即可查询，我们数据库里收录了常见的5000多种中草药，也欢迎大家多提建议，谢谢。