高血压的饮食治疗
高血压病 一日食谱举例
1、早餐
♥小米粥（小米50克）
♥馒头（面粉25克）
♥少吃或不吃咸菜类
2、午餐
♥清蒸鱼（鲫鱼100克）
♥素炒油菜（油菜200克）
♥米饭（大米100克）
♥水果（苹果200克）
3、晚餐
♥肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)
♥拌黄瓜（黄瓜100克）
♥拌西红柿（西红柿100克，白糖10克）
♥米饭（大米100克）
♥水果（鸭梨100克）
高血压病 －食疗方法
1、芹菜粥
♥芹菜连根120克，粳米250克
♥用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥
♥加少许盐和味精，搅匀即成
♥降压、降脂
♥高血压病、高血脂、动脉粥样硬化
2、菊花粥
♥菊花末15克，粳米100克
♥菊花去蒂，蒸，晒干或阴干，磨细末
♥粳米煮至半成熟，加菊花细末，
♥每日两次，晚餐食用
♥降压
♥高血压病
3、绿豆海带粥
♥绿豆、海带各100克，大米适量
♥将海带切碎与其它2味同煮成粥
♥可长期当晚餐食用
♥降压、降脂
♥高血压病、高血脂、动脉粥样硬化
4、荷叶粥
♥新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许
♥鲜荷叶煎汤，同粳米、冰糖煮粥
♥早晚餐温热食
♥降压、降脂
♥高血压病、高血脂、动脉粥样硬化
5、醋泡花生米
♥生花生米浸泡醋中，5日
♥每天早上吃10～15粒
♥降压、止血及降低胆固醇
6、糖醋蒜
♥大蒜瓣，糖、醋漫泡1个月以上
♥每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月
♥降压、降脂
♥顽固性高血压
7、罗布麻五味子茶
♥罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量
♥开水冲泡代茶饮，常饮
♥降压
♥改善高血压症状
♥防治冠心病
8、何首乌大枣粥
♥何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量
♥何首乌煎浓汁，与其他同煮为粥
♥早晚食之
♥补肝肾、益精血、乌发、降血压
9、淡菜荠菜汤
♥淡菜、荠菜或芹菜各10～30克
♥每日煮汤喝，15日为一疗程
♥降压
小 结
高血压病的控制和防治是一个长期、不断坚持的过程，需要按时服药，合理的生活方式，定期监测血压，加强健康教育，当然饮食在高血压的控制和防治方面更是起到了举足轻重的作用。
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