这些是颈椎病的常见病因，却常被忽略

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。

由于慢性劳损有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

1、不良的睡眠体位

不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

2、不当的工作姿势

大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、流水线上的工作者等等。

3、不适当的体育锻炼

正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

除了慢性劳损，随着年龄增长，骨骼病变或正常磨损，出现椎间盘退变，也会引起颈椎病。此外，风寒也会引起寒气入侵，导致颈椎病，如吹空调、受冷风都会引起这样的问题。

颈椎病有哪些症状？

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，如果得不到系统地良好地治疗，导致疾病病因不能根除，随着病变发展，病人出现的症状也会越来越严重，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，严重时可致瘫痪。

日常如何预防颈椎病？

1、保持良好的坐姿或者体位。学习、工作或看手机时，不要长时间保持一个动作，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。

2、提醒自己做颈椎操。电脑面前坐了一段时间，要记得起来活动活动肩颈，颈椎操是最好的选择。

3、常常参加体育运动。有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等。

4、适当的枕头高度。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

5、注意颈部的保暖。颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。冬天气温比较低，最好戴着围巾保证颈部的温度。

订阅与交流

① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）