会养生的人已经开始“秋冻”了,这5类人就不要尝试了……

来源: 康正药业/hbkzyy
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       老人经常说“春捂秋冻,不生杂病”,可是这句话却在部分叛逆的年轻群体中得不到认同,不明白其中的缘由和内涵。


       所谓“春捂”是说冬天过去之后,虽然阳气升发,常常阳光明媚,但不要迅速脱掉冬衣。因为春天的天气,就如同小姑娘调皮的脸,时而温暖舒服,时而寒风阵阵,如果因为气温上升,就骤然脱衣,一旦天气再次下降,身体就会受不了,外邪就会趁虚而入。


受访专家

中国中医研究院西苑医院研究员 张继增

中华中医药学会副研究员 庄乾竹

什么时候秋冻好

初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。


晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。



寒露之后(2017年寒露时间:10月8日—10月23日)不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。


南北秋冻有区别

我国南北方气候差异较大。


南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。



北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。


4个部位不要冻


1

脖子

这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。


2

肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。


3

腹部

上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。


下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。


4

双脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。


全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。


5类人千万别冻


心脑血管疾病患者

心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。


当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。


慢性胃病患者

有慢性胃病的人一定要注意保暖。


秋天是胃病的多发季节,且深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。


呼吸道疾病患者

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。


寒冷会对人的气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。


关节炎患者

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。


因此,关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。


糖尿病患者

糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛,严重者可表现为坏疽。


寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。

  

此外,身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。


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对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强锻炼。


就耐寒锻炼而言,在身体状况和生活环境允许的情况下,常年坚持洗冷水浴或游泳,是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。


此外,还可经常散步、跑步、打太极拳等,这些运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。▲


(参考/生命时报  文/康正药业)

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达康书记1分钟前

消字号/妆字号/械字号oem贴牌,现在才关注康正药业,感觉错过一个亿!