【健康】每晚靠墙抬脚这个动作真神奇 排毒养颜还降脂降压

女人在靠墙高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予它们重新解毒、排毒功能。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，这是为了排解瞬间增加的毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

靠墙高抬脚时需要用丹田训练呼吸，所以能减少肺部负担，胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，可以帮助心脏恢复正常功能。因为心理压大降低、血压随之稳定，起到保护心脏的功能。

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同时运气，打通任督气血，使之畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢。对肤质是极有好处的，可以很大概率减少皮肤脏物，减少痘痘粉刺等问题的产生。

在靠墙高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血随之顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？这就是为什么高抬脚能防止关节退化的重要原因。

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。

在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。

在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。