秋季进补千万不能错过的两种食物，不然又要等一年哦！

主要有两点：

第一点就是防止秋燥

第二点注意清补

秋天雨水比较少，天气比较干爽，人体容易虚火上炎，而导致身体津液匮乏，出现一些干燥的症状。比如口唇干燥、口干、皮肤干燥、干咳嗽等一些症状

吃秋梨防秋燥，早晚各一个。可以选用雪花梨，来达到清热、生津、止咳的作用。

对于秋季有干咳嗽的患者，我们推荐食用秋梨、川贝、冰糖蒸食。川贝有清热、化痰、止咳的作用。

做法：

川贝粉10g、梨一个、冰糖少许。将梨切成两半，挖去梨核，放入5g川贝粉，加入一些冰糖，再加入5g川贝粉。最后将梨盖好，用牙签固定牢，放入锅内，大火蒸40分钟即可食用。

所谓清补就是平补。清补可以食用百合莲子粥。

百合，具有润肺、止咳、化痰、清肺的作用

莲子，性味甘平，具有宁心、安神、补脾、止泻的作用

做法：

干百合100g、干莲子75g、冰糖75g。把百合浸泡一夜，莲子浸泡4小时，去除莲子芯。然后将百合莲子放入锅中，用大火煮沸后加入冰糖，再改用小火熬煮40分钟就可以食用了。

功效：可起到安神、养心、润肺、止咳的作用

秋瓜坏肚，所以秋天要少吃瓜果。另外秋天还要少添衣物，有意让自己“冻一冻”，来经受寒冷的考验，以度过冬天的寒凉。