导读：一个在我们的身边高血压患者越来越多，这跟我们的生活水平的提高，有着很大的关联，在日常生活中我们该如何去应对这高发病症呢？
正常的血压是会随着身边环境和身体内环境的变化而造成一定范围内的波动。
那什么是高血压呢？高血压的病因是什么？高血压的治疗方法有哪些？
血压水平是会随着年龄的增长而升高的，因而很多40岁以上的中老年人都是高发病者。
除此以外，肥胖者的发病率也很高。也许有人会问到，肥胖者为什么出现高血压呢。
肥胖者多因摄入太多盐类导致的，是属于人们口中常说的原发性高血压。
高血压的病因
一、肥胖（体重）：人的体重是否合格是有相对客观的标准的。过于肥胖，高血压病发病率会相应升高。
肥胖人由于脂肪多，不仅容易引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，从而易产生血压。
二、饮食：饮食平衡是保持身体健康的一项重要内容，这不仅针对高血压来说，但是对高血压的预防具有重要的意义。
食盐食用过多，钾、钙以及蛋白质的摄入量不足，都普遍被认为是血压升高的因素。
三、年龄：就总人群来说，年龄与高血压的关系基本呈正相关，年龄每增加10岁，高血压发病风险增加29.3%---42.5%。
四、精神紧张：精神状态对于血压控制来说同样影响巨大。长期精神紧张、心绪不稳、周围环境的恶性刺激，都可以致使高血压发生。
其中，工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，很容易造成精神紧张，导致高血压的发病率明显增高。
五、饮酒：酒是一种刺激性的饮料，能引起高血压，并且使高血压更加严重。
酒精有利尿的作用，通常情况下饮酒3-5小时，血压降低，4-5个小时以后血管开始收缩
在这一张一弛之间，由于血管收缩造成的阻力增加，血压出现反弹性增高，容易诱发高血压急症。
六、吸烟：烟和酒从根本上都是损害身体健康，诱发高血压隐藏的危险分子之一
长期大量吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，积天累月，小动脉壁的平滑肌性质改变，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。
高血压治疗方法
中医治疗高血压
中医认为治疗高血压的过程实质上是对全身体新陈代谢的调理。
首选的药材一般为灵芝，灵芝从古到今都是调节身体、健康养生的良好药材，故灵芝又有“仙草、“瑞草”之名。
治疗高血压还需要患者坚持进行锻炼，锻炼不要过度，选择适合自己的运动。
如果过度训练反而会增加血压的增高，运动时优先考虑自身状况，持续、低强度的运动最好。
养成良好的饮食习惯，高血压者需要控制每日盐的摄入量。
少吃高胆固醇的食物，生姜、洋葱、葱、蒜、蘑菇、平菇、香菇、木耳等食物具有降脂降压的效果。
对于高血压，当然是要防患于未然了。
1.养成良好的生活习惯，改善饮食。我们应该减少含钠量和脂肪和糖的摄入，减少但不等于不吃，我们要保证人体一天摄入钠的含量。
还应补充钙离子和钾离子的摄入。同时按时按量进食，戒烟戒酒，烟酒过量还会造成动脉硬化。更重要的是加强运动，提高自身的免疫力。
2.保持轻松愉快的心情。
在日常生活中，我们每每会遇到很多开心，伤心的事情，都不宜一时大笑一时哭，这样情绪波动太大，血压会随之时高时低，对人体有一定程度的伤害。
为了维持血压的稳定，我们要学会控制自己的情绪，调整情绪，不开心的时候可以深呼吸，开心的时候不要让自己太激动。
3.多吃海藻类食物。如海带，海草，昆布等，此类食物都含有水溶性纤维，可以抑制血压上升。适当喝红酒和蜂蜜水。
红酒有降压的作用。而蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能的同时调节血压。
4.自我管理。每天测量血压，注意血压波动的变化，一发现问题，应该马上自查心理和习惯等方面，还可以寻求医生的帮助，必要时进行药物治疗。
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