【健康】很抱歉地通知你:如果符合这10个特征,说明你老了

来源: 温州市中医院/zyy1923

  俗话说,人活七十古来稀。现在70多岁的人,身子骨也能非常硬朗。年龄不是判断衰老的标志,身体的运作状况才是。白发、皱纹、老花眼……哪些信号提醒你变老了?


  专家总结出衰老的信号,帮你自查身体年龄。



10个信号代表你“老”了


1
眼睛容易疲劳


  眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。


2
吃东西状况多


  因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差,面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。


3
口味比以前重


  人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高。


4
血压比以往高


  年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响排钠的能力,血压更容易升高。


5
身高变矮、体重变轻


  人老后椎间盘萎缩、骨密度变低,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。


6
生病后,复原较慢


  免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。


7
上厕所比以前久、次数变频繁


  因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。

  此外,人变老后,膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。


8
睡眠习惯改变


  包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。


9
常不小心跌倒或差一点跌倒


  因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。


10
走路速度变慢


  因心肺功能下降,加上肌力萎缩、关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累,想停下来休息。


别把4种疾病信号当衰老


  年纪变大后,体力衰退、反应变慢在所难免,大部分都正常。但有些异常症状,特别容易被当成自然老化的现象,很可能是需要赶紧治疗的疾病。



轻微手抖

  人老后,神经功能会轻度退化。研究统计,55岁以上的人,有40%会出现手抖症状,但95%以上并不会严重到影响日常生活。

  不过,有些手抖有可能是帕金森。一般来说,帕金森除手抖之外,通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状,身体看起来有点驼背,且手抖的状况在静止或活动时都会发生。


记忆力变差、反应迟钝

  年纪大后,因脑神经传导物质的减少,反应力会比以前稍慢,注意力较不集中,或偶尔忘记一些事。但大多数时候,记忆力不会变得比较差。

  如果发现长辈记性明显变差,如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事,且有情绪暴躁、奇怪举动等表现,就要注意可能是老年痴呆




来源:生命时报(ID:LT0385),综合台湾《康健》杂志、人民日报

本期编辑:胡洪江、石磊



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