这一章节的内容我会和大家分享营养性祛痘的方法。
可能有的朋友会有疑问，什么是营养性祛痘方法呢？
你说的会不会太笼统呢？不用太着急哈，我会逐一介绍清楚的。有的粉丝朋友在我的微博上问我，
营养性祛痘方法通过我总结大概可以分为如下内容：
食物营养祛痘；
a. 维生素C祛痘方法：
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约 500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约 500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。
补充： 多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 多吃些含维生素B2 丰富的食物。维生素B2 能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2 丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
多吃含维生素 B6 丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
b. 祛痘补点锌：
为对付恼人的青春痘， 很多姐妹们使出浑身解数，却仍久治不愈，遇到这种情况，不妨试试补锌疗法。
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素 A 不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。
大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。药物补锌，可选择服用甘草锌、硫酸锌等，其中甘草锌使用最为广泛。
此外，还可多吃一些含锌的食物，如核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物，以及鱼、虾、豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物。
c. 珍珠粉祛痘方法：
原料：内服型珍珠粉
方法：
1、在药店押质量上乘的内服珍珠粉；
2、三量珍珠粉放入小碟中，到除量清水(也可加动物原液)，将珍珠粉调膏状，稠密度请参考蒙牛果粒酸奶，比那个再稠一点点就好；
3、把调好的珍珠粉匀称地涂在脸上；
4、用按摩的手在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水
将脸洗净即可。特殊提示：想把黑头铲除而不想毛孔变大，不论用何种方，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出素外，也有助于清洁。此方较仁，每周两次就不妨。
d. 枇杷叶膏：
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000 克，加水 8000 毫升，煎煮 3 小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15 克，每日 2 次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
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