理气解郁
膻中穴
“
膻，指胸前脂肪筋膜；中，指胸中；该穴在心前正中，居于胸膜之内，故名膻中。
膻中穴，为任脉腧穴，也是心包的募穴和八会穴之气会，有宽胸理气之功。中医学认为秋内应于肺，肺在志为悲，“悲则气消”，肺气虚而导致机体对不良刺激的耐受度下降，容易产生悲秋情怀。在《黄帝内经》认为“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，膻中与人的喜乐情感密切相关，故按揉膻中穴能够调节胸中之气，解郁开怀，从而抑制悲伤情绪！
进入秋分后，秋风逐渐明显，花木凋零，难免让人产生惆怅、悲伤之感。这时应“使志安宁”、“收敛神气”，不妨按揉胸前的膻中穴，理气解秋郁！
取穴法：仰卧位取穴，在前正中线上，平第4肋间，即在两乳头两线的中点处。
按摩法：行指揉法，用拇指置于穴位上，稍用力按揉，以微觉酸痛为度，每次按揉约10分钟，每日可行多次。按揉后可配合适量的扩胸运动，加强宽胸理气的效果。
广东省中医院针灸科供稿