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秋分，农历二十四节气中的第十六个节气。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。
秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现各种疾病，在饮食上特别要注意预防秋燥。秋分时节最重要的是充足补水。这时的补水应该是全方位的，既要正常的喝水，也要注意皮肤保湿，尽量让身体感觉润泽舒服。
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清爽、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋天润燥尤为重要，秋燥便秘要当心。秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴，秋燥易伤大肠，所以经常有便秘出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。
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