“一场秋雨一场寒”,秋分养生注意这些

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秋分,农历二十四节气中的第十六个节气。秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常说的那样,已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。


秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现各种疾病,在饮食上特别要注意预防秋燥。秋分时节最重要的是充足补水。这时的补水应该是全方位的,既要正常的喝水,也要注意皮肤保湿,尽量让身体感觉润泽舒服。


需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清爽、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。

秋天润燥尤为重要,秋燥便秘要当心。秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效,可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食,可滋五脏之阴,秋燥易伤大肠,所以经常有便秘出现,此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。



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