高血压是中老年人最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。
血压升高对人体危害很大，当血压突然升高到一定程度时身体会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕、神志不清、抽搐等症状，这就属于急进型高血压和高血压危重症。
出现这种危级症状多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如脑出血、心梗、肾衰等，甚至猝死。因此，防治高血压对中老年人来说，尤其重要。
防治高血压除了药物治疗外，按摩降压穴位也是有效的方法，不仅能降低血压，而且无副作用，还能起到保健作用。
降血压的四个穴位
1、降压沟——降压反应点
位置：降压沟又叫耳背沟，耳穴名称。降压沟位于耳廓背面，取穴时把耳朵翻过去，由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处，眼镜腿尾部置放的位置即为降压沟。
功效：降压沟是耳朵上的降压反应点，血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。当血压升高时，按揉这个穴位10~20分钟就能见效。
按摩降压沟也具有保健作用，可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，也能对人体产生良性刺激。
按摩方法：以双手食指或中指指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩10分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度。
2、降压点耳穴——降血压、缓解头痛
位置：降压点耳穴，耳穴名，又名角窝上，位于三角窝内上角，对耳轮末端的下缘，耳轮与对耳轮上脚末端交界处。
功效：本穴性质属阴，有滋阴潜阳，缓急止痛之功，可用于治疗高血压病和血管性头痛等症。
按摩方法：双手拇指和食指对按住降压点按揉，日常保健中按揉5~10分，如果血压升高按揉时间应该加长至10~20分钟。或者用耳压法贴王不留行子治疗，其治疗效果更佳。
特别提示：高血压患者特别要注意的是千万不要按摩耳背下耳根，有升压作用。
3、劳宫穴——降低血压、保护心脏
位置：位于手掌心，握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。
功效：劳宫穴属手厥阴心包经，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。另外，点压劳宫穴可治疗血压骤升症，高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时可按压劳宫穴，可对突然升高的血压起到缓解作用。
按摩方法：用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降，降低血压。
4、曲池穴——紧急降血压
位置：曲池位于在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
功效：当血压突然升高时，敲打曲池穴，能紧急降血压。敲打曲池穴可放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。
平时也可在每天上午6~10点，下午3~5点这两个血压高峰期，按压、敲打曲池穴来平稳血压，能起到预防高血压的作用。
敲打方法：将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处，左右交换重复多次，便可保持血压平稳。
常按以上四个穴位，可以起到保护血管、降低血压，预防治疗高血压和保健身体的作用。
治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅可以通过穴位保健方法防治高血压，还可以通过食用降血压食物来平稳血压。
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