晚上九点用淡盐水泡脚 排毒又养肾！

对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很重要，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，有助于提高睡眠质量。

人体的肾经起于足下，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

温水加点盐，排毒又养肾！

盐具有消毒杀菌作用。脚部是跟地面接触最多的部位，过多灰尘进入鞋内容易产生细菌，使用盐水泡脚可以对脚部进行有效地消毒，预防甚至消除脚气。

盐具有去角质作用。热水带来的热力可以增强其作用，泡脚时轻轻揉摩脚部便可以达到很好的去角质作用。

都说食盐吃多了会伤肾，但是脚部离心脏最远，血液供应很少，使用盐水泡脚，通过血液循环的加速，可以很快让盐水的有效成分进入肾和心脏，以达到补肾、强心的效果。

需要注意的是，盐水泡脚应该在脚部没有伤口的状态下进行，否则就是“在伤口上撒盐”了。

晚上泡脚控制时间与水温

泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗；如果水过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。

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