秋分秋分，昼夜平分。
二、八月，昼夜平。
白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
秋分至，意味着秋天已经过去一半了。
所谓秋分，一分为二，一是日夜时间均等；一是气候由热转凉。故古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。如左河水诗曰：“暑退秋，澄转爽凉，日光夜色两均长。”即为“转秋凉”。
此时秋天最舒服，半冷半暖，贴在身边。徒步走进山野之中，蚂蚱和叶蝉会停靠在叶片上，人一碰，才惊觉地跳开，躲到更深处去。这时你再抬头仔细看看远方，那黄的叶，红的果，正笑脸盈盈的向你招手。
秋天，最主要就是润肺。不然外出踏秋，我们的头发、皮肤很容易会变得粗糙、晦涩，就连心情也会莫名抑郁。“秋分”是昼夜平分、寒温各半的节气，“秋分”后气温明显下降，日照时间缩短，人体的阳气渐弱，而阳气是人生之根本，所以，“秋分”的养生重在阳气的维护，最简单的办法，就是每天拿出半小时，晒着太阳扩扩胸，包括肃杀的秋天引起的“悲秋”，也都可以充分改善。
秋分节气已经真正进入到秋季，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，要想保持机体的阴阳平衡。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥。
因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品；应多喝水，吃清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、核桃等，以润肺生津、养阴清燥。
最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良消散。秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感的情绪，容易导致体内分泌紊乱，引发疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天容平之气。
天净沙·秋思
朝代：元代
作者：马致远
枯藤老树昏鸦，
小桥流水人家，
古道西风瘦马。
夕阳西下，
断肠人在天涯。
望 海 潮
朝代：宋代
作者：柳永
东南形胜，三吴都会，钱塘自古繁华，烟柳画桥，风帘翠幕，参差十万人家。云树绕堤沙，怒涛卷霜雪，天堑无涯。市列珠玑，户盈罗绮，竞豪奢。
重湖叠巘清嘉。有三秋桂子，十里荷花。羌管弄晴，菱歌泛夜，嬉嬉钓叟莲娃。千骑拥高牙。乘醉听箫鼓，吟赏烟霞。异日图将好景，归去凤池夸。
山居秋暝
朝代：唐代
作者：王维
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。