阿尔兹海默症，俗称 “老年痴呆”是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症
它有哪些前兆症状？又该如何预防呢？
7种老年痴呆的前兆症状需警惕
很少有人足够了解老年痴呆，甚至它的早期症状仅仅被认为是老年人的“老糊涂”。那么，老年痴呆都有哪些症状呢？
1 记忆力日渐衰退
老年痴呆记忆障碍的典型表现是“忘近不忘远”，比如早晨吃的什么饭，早上有没有洗脸等，下午可能就不记得了，但是患者仍然能记起30年前战友的名字。
2 不能完成日常任务
原来会做的事，不会做了，例如忘记自己最拿手的菜的烧制步骤，严重的时候甚至可能生活无法自理。
3 语言表达障碍
可能会说话含糊不清，或者完全失语。
4 时间和空间失定向
例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家门就找不到家等，严重时连儿女、伴侣都不认识。
5 理解力和判断力下降
在不同的节气不能正确选择衣物，比如：盛夏穿棉袄，寒冬穿短袖。跟不上他人交谈的思路，简单的事情不能理解。
6 多疑、妄想
妄想的内容大多是被害观念，比如说自己的东西放错位置，认为被人偷去，或怀疑配偶对其不忠。
7 社交障碍、失去主动
对于和他人打交道缺乏兴趣，拒绝群体活动。
其实如果在生活中控制好以下九大因素可将罹患老年痴呆症的风险降低35%
做好这9件事可以防痴呆
我们做事情都喜欢“防患于未然”，对待疾病也应如此，好的生活习惯和乐观的态度等，就能够有效地预防或延缓老年痴呆的发生。
1 保护好听力
美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，中度及重度听力损失的患者更容易罹患痴呆症，在年逾60岁的人群中，36.4%的痴呆症患者与听力损失有所关联。
保护听力要从年轻时开始，建议年轻人少用耳机，尤其是在嘈杂环境里听音乐、打电话，这是最伤听力的行为。如果一定要耳机，要记住“60-60”原则，即音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，每次听半小时为宜。
此外，远离噪声，低盐饮食，避免接触耳毒性药物，适当运动等都是避免听力下降的有效方法。
2 有个好心情
保持好心情，对预防抑郁症也非常重要。抑郁症会导致睡眠和行为障碍，进一步成为痴呆的危险因素。降低抑郁症的发生，需要坚持运动，多接触阳光，多参加集体活动，作息规律，避免重大刺激，减少熬夜。
如果出现情绪低落，精力下降，兴趣减少，以及变得自卑、认为前途暗淡悲观，食欲下降，自伤或自杀的观念或行为，就需要注意是否患有抑郁了。
3 爱学习
教育程度与痴呆的发生也有关系。多项研究表明，教育程度越低的人，未来发生痴呆的风险也越高，而良好的教育，能显著降低未来痴呆的发生风险。因此从儿童时期就进行良好的教育，有助于防止将来发生痴呆。
不仅如此，学习好也会降低老年痴呆的风险！瑞典卡罗琳学院的研究人员对超过7500名65岁以上的老年人进行了20多年的跟踪调查发现，在学校表现最差的人中，21%的人更容易患老年痴呆症。那些成绩优秀的人患老年痴呆症的风险下降了39%。
4 爱交际
哈佛大学对8300名超过65岁的志愿者进行的一项调查发现，孤独的人比拥有很多朋友的人更容易遭受认知能力下降的困扰。研究表明，通过社交来保持大脑一直接受刺激，可以有效预防老年痴呆症。
5 少抽烟
《内科学文献》网络版上刊发的一项美国加利福尼亚州的研究显示，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的成年人患阿尔茨海默病的几率要高157%，患血管性痴呆的几率要高172%。所以，吸烟对痴呆症的影响是显而易见的。当然，对于烟民来说，戒烟不是一件容易的事，如果尝试了很多方法都无法戒断，可以求助专业的戒烟门诊。
6 多运动
各种锻炼方式都可能在预防痴呆发生中起到正面的作用。锻炼可以减少高血压、糖尿病、动脉硬化的发生，从而大大降低痴呆风险。锻炼还可以促进脑神经的联系和脑储备功能，从而减少和预防痴呆的发生。
其中慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽等是比较推崇的预防痴呆的锻炼方式，一方面可以使身体协调性和有氧运动进行较好的匹配，同时还可以愉悦身心，有助于脑功能的改善。
7 控体重
高血压、高血糖、肥胖也是导致老年痴呆症的三大风险，所以做好“三控”很重要！
北加利福尼亚州进行的一项研究发现，肥胖者(BMI≥30)患痴呆症的危险增加74%，超重者(BMI25.0～29.9)患痴呆症的危险与那些正常体重者(BMI18.6～24.9)相比增加35%，尤其是中年肥胖对增加患痴呆症危险更大。
8 控血糖
2015年欧洲糖尿病协会(EASD)年会上公布的一项研究显示：2型糖尿病患者的糖化血红蛋白水平偏高会增加老年痴呆症的患病风险，血糖控制不佳(糖化血红蛋白≥10%)的患者比血糖控制良好的人群罹患痴呆的风险高出50%。这预示着预防老年痴呆时，应注意改善血糖控制。所以糖友们一定要控制好自己的血糖。
9 控血压
《美国医学会杂志》(JAMA杂志)曾刊登一项研究发现，中年时收缩压越高，到老年时认知功能越差。收缩压每增加10 mmHg，中等认知功能损害人数增加7%，严重认知功能人数增加9%。而另一项刊登在《柳叶刀》上的研究则发现，50岁舒张压高的人，到70岁时认知功能低下的比例明显升高。因此，中年高血压应当积极治疗。
（以上内容来自网络）
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