首先自己要排除是否由于养护不当引起的脱发，或使用碱性过强的洗发护发用品，以及频繁烫发、染发等，均会对头发造成伤害引起脱发。如果排除以上原因，那么您的脱发可能就与身体内在原因有关了。
中医认为，头发的生长与脏腑经络气血的盛衰有密切的关系，如果你身体脏腑经脉中气血充足，那么眉毛、头发等就会得到气血滋养，浓密而有光泽。
秋季，人体需要更多的气血供应，以满足各项生理机能的需要，同时人体的器官组织对气血的需求也大大增加。而头发处于人体远端，如果某些脏腑的气血转化能力减弱，输送到头发处的气血减少，就会出现头发明显脱落的情况。
中医认为，肺主皮毛。肺协调人体内气的运行，通过经脉把气血输送到体表皮肤和毛发部位，带去营养物质以滋养皮肤毛发。如果肺功能减弱，气的推动能力降低，输送的营养物质不足，就会出现皮肤干燥、头发干枯、易脱落等现象。
平时不妨多按摩肺经的列缺穴来调理，列缺穴位于大拇指一侧的腕横纹上面1.5寸。按摩时用一侧手的大拇指按摩另一侧手的列缺穴，两手可以交替进行，直到感觉穴位处皮肤发热就好。
脾的主要功能是把饮食转化为精微物质，包括气血津液等人体需要的营养，然后输送到身体各个部位。脾的功能强，头发得到充足的气血津液滋养，才会乌黑浓密。反之，就会出现头发脱落增多的现象，平时可通过饮食调理，猴头菇炖鸡汤是不错的选择。
先将猴头菇用清水洗净，放入蒸锅内蒸至发软时即可。鸡块在沸水里略焯，除去血沫后放入砂锅内加水，然后放入猴头菇和调味品煲1小时左右即可。
中医有“血为发之本”的说法，意思是说血为头发营养的来源。如《诸病源候论》中曰：“血盛则荣于须发，故须发美。若气血衰弱，经络虚竭，不能荣润，故须发落。”人体中与血关系最密切的莫过于肝，肝有贮藏血液、调节血量的功能。如果肝血虚，就会出现脱发增多、头晕、眼睛干涩等表现。
饮食方面应该多食用补血补肝的食物，如动物的肝脏、鸭血等，以及桑葚、红枣、桂圆等水果。
《素问•六节脏象论》中指出：“肾者，其华在发。”华有荣华外露之意，头发的营养虽然来源于气血，但头发的生机，根源于肾中的精气。肾中精气充盛的人，头发茂密而有光泽。肾中精气不足的人，表现在头发上可出现脱发增多。
常吃海参有助于补肾、益精髓，海参用水泡发并清洗后，加入党参和枸杞子，一起炖40分钟左右，再加入调味品即可食用。