【健康】准妈妈腿抽筋都是因为缺钙吗?

来源: 菏泽卫生计生/hezewsjs

为什么腿抽筋?

大家第一反应肯定就是缺钙!

毫无疑惑

缺钙的确会引起抽筋

而且也是最常见的原因

但是

缺钙并不是孕期腿抽筋的唯一因素

那么除此之外还会有什么原因呢?

缺钙

抽筋常见的原因就是缺钙。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,缺钙时,将增加神经肌肉的兴奋性,容易产生异常收缩而出现腿抽筋。宝宝骨骼生长所需要的全部钙都要靠母体提供,准妈妈每天必须保证足够的钙摄入量才能满足母体和胎儿钙需要量。如果准妈妈钙摄入不足,必将造成血钙低下,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。

寒冷刺激

小腿的肌肉对寒冷的刺激比较敏感。所以如果天气转凉,而准妈妈又忽略了保暖,就容易使腿部肌肉因为寒冷刺激,而出现痉挛抽搐。因此,各位准妈妈们要注意腿脚的防寒保暖哦。

过度劳累

随着准妈妈的体重不断增加,平日里的行走、站立对腿部的负荷也会加重。怀孕期间如果走得太多或站得过久,会使腿部肌肉负担增加,过多的酸性代谢产物如乳酸蓄积,而此时肌肉紧张度尚未消除,在乳酸等的刺激下,肌肉则会引发抽筋。所以,孕期运动也需要适量,要给与腿部充分的休息,不要过度疲劳哦。

血流因素

如果孕妇长期保持同一睡姿或站姿,会使腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部抽筋。

饮食因素

孕期各系统容易处于超负荷运作,会引起体内部分电解质紊乱(如钾、钙水平降低,磷水平升高)。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。例如准妈妈一次食用大量肉类食物,肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱,造成腿部抽筋。

所以,各位准妈妈腿抽筋时不要再一味的补钙啦,看看到底是原因什么导致了抽筋,要对症处理哦!