【知道吗】上厕所玩手机,从头伤到脚

来源: 九龙坡区人民医院/jlpqyy

        作者:翁娟        编辑:许宇红


        带上手机去厕所,玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则10分钟,多则半小时,这是很多人的如厕写照。在你暗爽的时候,手机这个“小伙伴”,却可能让你从头伤到脚。 

【大脑反应迟钝、头晕脑胀 】

        蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足。 

【眼睛近视、干眼症】

        卫生间光线较暗,不适合看电子产品,会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,从而引起近视。成人长时间盯着屏幕,眨眼次数减少,导致眼球表面更多泪液蒸发,形成干眼症。 

【颈腰椎颈椎间盘突出、颈椎不稳】

        长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时,身体会前倾,颈椎受力更大,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。蹲便还会因腰椎缺乏足够支撑,弧度改变,久而久之诱发腰椎间盘突出。

【心脑血管 血压升高、猝死 】

        厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。对原本就有心脑血管疾病的人来说,心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。

【肛肠 痔疮、便秘】 

        促使痔疮发生原因主要有两种:一是肛垫下移。长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,失去原本的支撑,下移形成痔疮。二是静脉曲张。蹲厕过久,直肠静脉回流受阻,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。 

【膝关节退行性病变】

        在下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3~6倍。人在久蹲后,内外侧韧带受力最大,加大了关节和韧带的负担。建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。 

【下肢静脉血栓】 

         当蹲厕所看手机超过15分钟以上,容易出现腿部肿胀、发麻。经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。

【心理注意力下降】 

        上厕所玩手机让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。