爱牙日｜口腔健康，你该怎么做？

　　口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。”口腔健康与全身健康密切相关。

　　口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋齿、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

　　养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要，饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋齿的主要原因之一。容易引起龋齿的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋齿或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

　　建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措，其宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和能力，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。