水果也能养生，不同水果不同功效，你吃对了吗？水果已经成为现在生活中必不可少的食物之一，大多数人都重视起了自身的身体健康，为身体补充除营养元素。
那么我们怀着为身体健康着想的初衷吃水果，可是这种水果到底适不适合自己呢?不同人群不同时期应该吃什么水果才对呢？下面这篇文章将为你介绍关于水果的养生知识。
血管保护伞香蕉：
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。适宜饮酒过量而酒醒未解者食用。
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
草莓：
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。对胃肠道和贫血均有滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的功效。
注意事项：
痰湿内盛，肠滑便泻者，尿路结石病人不宜多食。
山楂：
山楂有消食化痰的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏秱度，保护心血管。
胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。
补血剂桑葚：
紫色的桑葚能行气活血，滋养眼睛，乌发抗老化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可吃，但通常要连续上一两个月。用洗米水将桑葚洗干净后打汁连渣喝一杯，是保气色的秘方。
注意事项：
桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。
葡萄：
夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带粒打汁喝抗老化效果更好。
注意事项：
糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热，津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。
化痰药梨：
梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。现代研究表明，梨具有清热，镇静的功效，营养价值很高。
注意事项：
梨子性寒凉，因此一次不要吃得过多。
安神剂橙子：
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿，开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子，柠檬的清香，也能有所缓解。
注意事项：
橙子含有单宁，虾富含钙。同食产生不易消化的物质，易刺激胃，出现呕吐等现象。
桃子：
桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化痰，安定心神。
注意事项：
桃虽好吃，但不可多食。胃肠功能差的老年人，小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。
柠檬：
柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，对促进新陈代谢，延缓衰老现象及增强免瘦力等都有帮助。除了食用，调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。
注意事项：
柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。
猕猴桃：
盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
注意事项：
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产，月经过多和尿频者忌食。
苹果：
苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心效果。
注意事项：
苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。
快速消化剂菠萝：
金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
注意事项：
菠萝和鸡蛋最好不一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。
火龙果：
吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬引起消化不良后很好的“救急”水果。
注意事项：
糖尿病人，女性体质虚冷者，有脸色苍白，四肢乏力，经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食。
消暑降温剂西瓜：
西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得自己额头有点发烧，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜汁利尿，很好就能把体温降下来。
注意事项：
西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。
哈密瓜：
哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
注意事项：
哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。
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